हैदराबाद: या थंडीत आपण उठतो पण आळशी वाटतो. यासोबतच वारंवार सर्दी-खोकला होतो. अधूनमधून डोकेदुखी. मन कसे व्यायामाकडे वळते? आणि जर आपण शांत बसलो तर आपले वजन वाढेल... हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी खाली दिलेल्या टिप्स फाॅलो करा. (Want to lose weight in winter, Tips for Weight Loss) तुम्ही विविध फळांचा आपल्या आहारात समावेश करू शकता, जेणेकरून तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी घटेल. आणि हिवाळ्यात एक पोषक आहार देखील मिळेल. चला तर मग जाणून घेवूयात कोणते फळे फायदेशीर आहेत.
संत्री: संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. फॅट बर्न करण्यात सी महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे चयापचय देखील सुधारते. त्यात भरपूर पाणी असल्याने ते भूक नियंत्रित करू शकते. (Oranges)
अंजीर: यामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्याने पोट भरते. त्यात, एन्झाइम फिसिन (enzyme ficin) असतात. हे पचन गतिमान करते आणि पोटाजवळ जमा झालेली चरबी कमी करते. हे शरीराला आवश्यक पोषक, तांबे, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम देखील प्रदान करते. (Fig)
स्टारफ्रूट: हे फळ डाएटर्ससाठी उत्तम पर्याय असल्याचे म्हटले जाते. शिवाय.. पोट भरते आणि भूक लवकर लागते. यामुळे जमा झालेली चरबी वितळेल आणि वजन कमी होईल. गॅस, ढेकर येणे, जुलाब यांवरही हा एक चांगला उपाय आहे. (Starfruit)
पेरू: या हंगामात फराळासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. मिठाईची इच्छा असताना हे घ्या. आरोग्य ते आरोग्य म्हणून हे फ्लूसारख्या गोष्टींना देखील प्रतिबंधित करते. मोठ्या प्रमाणात फायबर आणि व्हिटॅमिन सी केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते. (Guava)
कस्टर्ड: कस्टर्ड सफरचंद म्हणजे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा खजिना! यामध्ये अ आणि क जीवनसत्त्वे, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि तांबे भरपूर प्रमाणात असतात. या काळात फुगवणे आणि बद्धकोष्ठता त्रासदायक ठरते. ते त्या समस्या दूर करते आणि पचनसंस्थेचे रक्षण करते. हे गुणधर्म त्वचेसाठी चांगले असतात. (Custurd apple)
