हैदराबाद : मध हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये नैसर्गिक साखर आढळते. ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. मधामध्ये ग्लुकोज, अमिनो अ‍ॅसिड्स इत्यादी पोषक घटक आढळतात, परंतु मधाचे अतिसेवन तुमच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. मध जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनास त्रास होऊ शकतो. याशिवाय आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांमुळे तुम्ही त्रस्त होऊ शकता. चला तर मग जाणून घेऊया, जास्त प्रमाणात मध खाण्याचे काय तोटे आहेत.
- मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक : मधामध्ये साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. जास्त प्रमाणात मध खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढू शकते. म्हणूनच मधुमेहाच्या रुग्णांनी मधाचे जास्त सेवन करू नये.
- कमी रक्तदाब समस्या : ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी मध खूप फायदेशीर आहे, परंतु जास्त प्रमाणात घेतल्यास ते तुम्हाला कमी रक्तदाबाचा धोका देखील देऊ शकते.
- पोटाची समस्या : जर तुम्ही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात मधाचा कमी प्रमाणात समावेश करावा. जास्त प्रमाणात मधाचे सेवन केल्याने डायरिया सारख्या पाचन समस्या उद्भवू शकतात.
- वजन वाढू शकते : जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर जेवणातील मधाचे प्रमाण नियंत्रित ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामध्ये कॅलरीज, साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स जास्त प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.
- दात किडण्याची समस्या : मधामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात मध खाल्ले तर त्यामुळे दातांचा त्रास होऊ शकतो. हे दात किडण्यास प्रोत्साहन देऊ शकते.
- ओरल हेल्थचे नुकसान : जर तुम्ही दिवसातून अनेक वेळा जेवणात मध घालत असाल. त्यामुळे त्याचा परिणाम तुमच्या दातांवरही दिसू लागतो. दातदुखी, हिरड्या सूज आणि पोकळीची समस्या वाढू लागते. मधाच्या गोडव्यामुळे दातदुखीचा त्रास वाढू लागतो. तुमचे तोंडाचे आरोग्य राखण्यासाठी मधाचे सेवन मर्यादित करा. तसेच दातांच्या स्वच्छतेकडे पूर्ण लक्ष द्या. काहीही खाल्ल्यानंतर साफसफाई आणि फ्लॉसिंग करा.
हेही वाचा :
