हैदराबाद : तंदुरुस्त राहणे किती महत्त्वाचे आहे, हा धडा कोरोनाने सर्वांना चांगल्या प्रकारे समजावून दिला आहे. लोक आता फिटनेसबाबत खूप जागरूक झाले आहेत. निरोगी जीवनशैली, निरोगी आहार, व्यायामशाळेत जाणे यासारख्या गोष्टींचे ते गंभीरपणे पालन करत आहेत, परंतु यासह आणखी एक गोष्ट ज्यासाठी लोक स्पर्धा करत आहेत ते म्हणजे बॉडी बनविणे. तज्ज्ञ बॉडी बनवण्यासाठी प्रोटीनयुक्त आहार घेण्याचा सल्ला देतात, परंतु लवकरात लवकर बॉडी बनवण्यासाठी लोक त्याचे फायदे आणि तोटे जाणून न घेता नैसर्गिक प्रोटीनऐवजी प्रोटीन पावडर घेण्यास प्राधान्य देत आहेत.
रक्तदाब वाढू शकतो : तज्ज्ञांच्या मते, प्रोटीन पावडरच्या अतिसेवनामुळे थकवा, डोकेदुखी, मळमळ इत्यादी दुष्परिणाम होऊ शकतात. व्हे प्रोटीन सारख्या कृत्रिम प्रथिनांचे सेवन केल्याने तुमच्या रक्तदाबाची पातळी अचानक वाढू शकते. त्यामुळे कार्डियाक अरेस्ट आणि हृदय धडधडण्याची समस्या देखील होऊ शकते.
पाचन तंत्रावर वाईट परिणाम : बहुतेक प्रथिने पावडर दुधापासून तयार केली जातात. दुधात लैक्टोज असते, जी नैसर्गिक प्रकारची साखर आहे. जे लोक लैक्टोज पचवू शकत नाहीत त्यांची पचनसंस्था देखील प्रथिने पचवू शकत नाही. यामुळे गॅस आणि ब्लोटिंगची समस्या उद्भवू शकते.
लठ्ठपणाची समस्या : जेव्हा तुम्ही प्रथिने जास्त प्रमाणात वापरता, तेव्हा तुम्हाला जास्त भूक लागते, ज्यामुळे शरीराचे वजन वाढू लागते आणि जेव्हा तुम्ही जास्त क्रियाकलाप करत नाही, पुरेशा कॅलरीज बर्न करत नाहीत, तेव्हा ही प्रथिने चरबीच्या रूपात शरीरात साठवली जातात. ते रक्तात साठू लागते, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो.
किडनीवर परिणाम होतो : जेव्हा शरीरात प्रथिनं जातात तेव्हा ते अमोनिया उपउत्पादनं सोडतं, जे नंतर युरियामध्ये रूपांतरित होतं. युरिया शरीरातून लघवीद्वारे बाहेर पडतो. जास्त प्रमाणात प्रथिने खाल्ल्यानं युरियाचं प्रमाण वाढतं, ज्यामुळे मूत्रपिंडावर अनावश्यक दबाव पडतो.
हार्मोन्सवरही परिणाम होतो : जर तुम्ही सोया-आधारित प्रथिने वापरत असाल, तर तुमच्या संप्रेरकांवर परिणाम होऊ शकतो कारण सोयामध्ये फायटोस्ट्रोजेन्स असतात. हे तुमच्या शरीरात इस्ट्रोजेन सोडते, ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते.
हेही वाचा :
- World Food Day 2023 : 'जागतिक अन्न दिन 2023'; जाणून घ्या काय आहे इतिहास आणि थीम
- World Trauma Day 2023 : 'जागतिक आघात दिन' 2023; ट्रॉमामुळे उद्भवू शकतात अनेक मानसिक समस्या
- Poverty Eradication Day 2023 : आंतरराष्ट्रीय गरीबी निर्मूलन दिवस 2023; जाणून घ्या कशी नाहीशी होईल जगातून गरिबी?
