हैद्राबाद : 2009 पासून, आंतरराष्ट्रीय रजोनिवृत्ती समिती (IMS) ने जागतिक आरोग्य संघटनेच्या सहकार्याने ऑक्टोबर हा जागतिक रजोनिवृत्ती जागरूकता ( World Menopause Awareness Month ) महिना ( World Health Organization has Designated October ) म्हणून नियुक्त केला ( Late or Early Menopause ) आहे. 18 ऑक्टोबर हा जागतिक रजोनिवृत्ती जागरूकता दिवस (उशीरा किंवा लवकर रजोनिवृत्ती) म्हणून साजरा केला जातो. या दिवसाचा उद्देश रजोनिवृत्तीबद्दल जागरूकता वाढवणे आणि महिलांचे आरोग्य आणि कल्याण (जागतिक रजोनिवृत्ती दिन 2022) सुधारण्यासाठी उपलब्ध ( What is The Right Age of Menopause ) समर्थन पर्याय आहे.
रजोनिवृत्ती स्त्रियांच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा टप्पा : मेनोपॉज किंवा रजोनिवृत्ती, पेरीमेनोपॉज किंवा पेरी-मेनोपॉज किंवा रजोनिवृत्तीनंतर स्त्रीच्या आयुष्यातील एक टप्पा असतो. जेव्हा तिची मासिक पाळी थांबते. हे स्त्रीचे प्रजनन वर्ष संपते. पुनरुत्पादनाव्यतिरिक्त, ते आपल्या आरोग्यावरदेखील अनेक प्रकारे परिणाम करते. जीवनातील या बदलापासून कोणतीही स्त्री सुटू शकत नाही. म्हणून या जागतिक रजोनिवृत्ती दिनानिमित्त, रजोनिवृत्तीबद्दल सर्वकाही जाणून घ्या, ज्यामुळे तुम्हाला सामना करणे सोपे होईल. (जागतिक रजोनिवृत्ती दिवस).
ही संपूर्ण प्रक्रिया कशी सुरू होते हे जाणून घेऊया : पेरीमेनोपॉज हा या प्रक्रियेचा पहिला टप्पा आहे. रजोनिवृत्तीच्या 8 ते 10 वर्षांपूर्वी सुरू होऊ शकतो. रजोनिवृत्ती म्हणजे तुमची मासिक पाळी संपणारी वेळ होय. सलग 12 महिने मासिक पाळी न आल्यास रजोनिवृत्ती सुरू झाली असे मानले जाते. पेरीमेनोपॉजनंतरचा टप्पा म्हणजे रजोनिवृत्ती होय. जेव्हा एखादी स्त्री रजोनिवृत्तीतून जाते, तेव्हा तिच्या आयुष्यात शारीरिक आणि मानसिक अशा अनेक चढ-उतार येतात. तसेच, यानंतर त्यांना काही आजार होऊ शकतात.
रजोनिवृत्तीचे योग्य वय काय : रजोनिवृत्तीचे योग्य वय काय आहे. हा वृद्धत्वाचा एक सामान्य भाग आहे. जो सहसा 45 आणि वयाच्या दरम्यान होतो. या वयात, स्त्रीच्या इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ लागते. विकसित देशांमध्ये, या टप्प्यावर पोहोचण्यासाठी स्त्रीचे सरासरी वय 51 वर्षे आहे. भारतात रजोनिवृत्तीचे सरासरी वय ४६-४७ वर्षे होते. जे काही विकसित देशांच्या तुलनेत खूपच कमी आहे. वयाच्या ४० वर्षांपूर्वी स्त्रीला रजोनिवृत्ती आली, तर त्याला अकाली रजोनिवृत्ती म्हणतात. हे वयाच्या आधी लवकर सुरू होते. दुसरीकडे, 40 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या सुमारे 1% महिलांना अकाली रजोनिवृत्तीचा अनुभव येतो.
लवकर रजोनिवृत्तीची कारणे काय आहेत : बहुतेक प्रकरणांमध्ये कारण माहिती नाही. ऑटोइम्युन डिसऑर्डर ज्यामध्ये थायरॉईड आणि अंडाशयांसारख्या शरीराच्या अवयवांना रोगप्रतिकारक प्रतिसाद असतो. अनुवांशिक घटक जे कुटुंबांमध्ये वारशाने मिळू शकतात. संक्रमण किंवा दाहक परिस्थिती, ज्यामुळे डिम्बग्रंथि ऊतींचे नुकसान होऊ शकते.
रजोनिवृत्तीची लक्षणे : हॉट फ्लॅश, ज्यामध्ये स्त्रीला घाम येतो आणि खूप गरम वाटते. योनिमार्गात कोरडेपणा ज्यामुळे संभोग करणे कठीण होते आणि वारंवार मूत्रमार्गात संक्रमण होते. झोपायला त्रास होतो. भावनिक बदल जसे मूड स्विंग, चिडचिड आणि रडण्याची इच्छा होणे.
लवकर रजोनिवृत्तीमुळे होणारे परिणाम : स्मृती कमी होणे, यांसह विविध न्यूरोलॉजिकल समस्या निर्माण होतात. लैंगिक कार्य बिघडलेले असते. हृदयरोग, मूड संबंधित विकार, ऑस्टियोपोरोसिस ते निश्चित केले जाऊ शकते? (ते निश्चित केले जाऊ शकते). लवकर रजोनिवृत्तीशी संबंधित आरोग्य जोखीम लक्षात घेऊन एचआरटीची शिफारस केली जाते. अकाली रजोनिवृत्ती असलेल्या सर्व स्त्रियांसाठी, ही हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) आहे.
त्यावरील उपाय : या व्यतिरिक्त तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेट द्या आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करा. भरपूर द्रव पिणे, उच्च प्रथिने आणि उच्च कॅल्शियम पदार्थ, अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंट्स जसे की व्हिटॅमिन डी., कसरत आणि व्यायाम, भावनिक समायोजन जसे की चिडचिड होणे आपल्या जोडीदाराशी किंवा मित्राशी भावनिक बदलांबद्दल बोला, सुती कपडे घाला, उच्च तापमान टाळा, धूम्रपान थांबवा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा.
