हैदराबाद : कडुलिंब हे औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. शतकानुशतके आयुर्वेदिक औषधांमध्ये याचा वापर केला जात आहे. कडुलिंबाच्या गुणवत्तेचे खूप कौतुक केले जात असले तरी त्याच्या चवीमुळे लोक त्यापासून दूर राहतात. तथापि, हे नाकारता येत नाही की कडुलिंबात अनेक गुणधर्म आहेत ज्याचा उपयोग अनेक आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. कडुलिंबामुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. कडुलिंबाचे आरोग्य फायदे मिळविण्यासाठी, कडुलिंबाचा रस किंवा त्याच्या गोळ्या यांसारख्या विविध प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. कडुलिंबाचा रस पिण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. काही आरोग्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
कडुलिंबाचा रस पिण्याचे आरोग्य फायदे :
उत्तम पचन : कडुलिंब त्याच्या फुशारकी विरोधी, तुरट आणि अँटासिड गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो. जे पोटात अतिरिक्त गॅस आणि ऍसिड तयार होण्यापासून रोखू शकते. हे पचन आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ करण्यासाठी देखील प्रभावी असू शकते.
भरपूर फायबर : कडुनिंबात फायबर असते जे शरीरात पचन आणि संतुलनास मदत करते.
ऑक्सिडेटिव्ह तणाव प्रतिबंधित करते : कडुनिंबाच्या पानांमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट शरीराला चांगले डिटॉक्सिफाय करते आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळते. इतकेच नाही तर कडुलिंब पेशींमध्ये रक्त आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवते. यामुळे त्वचाही निरोगी दिसते.
फॅटी ऍसिडस् : कडुनिंबामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि फॅटी ऍसिड असतात जे त्वचा मऊ ठेवण्यास आणि सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करण्यास मदत करतात.
त्वचेची जळजळ थांबवते : कडुलिंबातील अँटीसेप्टिक गुणधर्म त्वचेची जळजळ रोखण्यास मदत करतात. त्यामुळे लालसरपणा, पुरळ, चिडचिड यासारख्या समस्या दूर होतात.
अशा प्रकारे तयार करा : सर्वप्रथम कडुलिंबाची ताजी पाने पूर्णपणे स्वच्छ करून ब्लेंडरमध्ये ठेवा. आता त्यात पाणी घालून चांगले एकजीव करा. गुळगुळीत झाल्यावर बाहेर काढा. मिश्रित कडुलिंबाची पाने सुती कपड्यात ठेवा आणि कापड पिळून रस काढा. योग्य परिणामांसाठी ते नियमितपणे प्यावे. आता जाणून घ्या पिण्याची योग्य वेळ कोणती आहे. कडुनिंबाचा रस नेहमी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यावा. हे लक्षात ठेवा की ते प्यायल्यानंतर दीड तासापर्यंत काहीही खाऊ नका. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास गॅस, अ‍ॅसिडिटी, अपचन, बद्धकोष्ठता यासह पोटाशी संबंधित अनेक समस्यांवर योग्य उपाय होऊ शकतो. यासोबतच हे मधुमेह आणि इतर अनेक जीवनशैली विकारांवरही गुणकारी आहे.
हेही वाचा :
