नवी दिल्ली : भारतात वारंवार उष्णतेच्या लाटा येत असतात. भारतीय हवामान विभागाने (IMD) लोकांना गंभीर हवामान परिस्थितीबद्दल माहिती देण्यासाठी आणि त्यांना योग्य उपाययोजना करण्याचा सल्ला देण्यासाठी उष्णतेच्या लाटेचा इशारा जारी केला आहे. उष्णतेची लाट अशी व्याख्या केली जाते जेव्हा सर्वोच्च तापमान 40°C आणि 45°C दरम्यान असते आणि काही ठिकाणी जास्त तापमान अनुभवले जाते.
द्रवपदार्थांचे सेवन करणे : डिहायड्रेशन आणि उष्णतेचा त्रास टाळण्यासाठी उन्हाळ्यात काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्याच्या काळात दिवसा घरात राहणे हा त्या उपायांपैकी एक आहे. जसे की हवादार, सैल कपडे घालणे आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी, नारळ पाणी आणि इतर द्रवपदार्थांचे सेवन करणे. कृषी तंत्रज्ञान स्टार्ट-अपचे संस्थापक आणि सीईओ वरुण खुराना, या प्रचलित परिस्थितीत हायड्रेटेड आणि थंड राहण्यासाठी नारळाच्या पाण्याचे काही फायदे सांगतात.
हायड्रेशन : नारळाचे पाणी हे हायड्रेशनचा नैसर्गिक स्रोत आहे आणि घामाने गमावलेले द्रव पुन्हा भरण्यास मदत करू शकते. हे साखरयुक्त किंवा उच्च-कॅलरी पेयांसाठी एक उत्तम पर्याय आहे जे निर्जलीकरणापासून बचाव करु शकते.
थंड करण्याचे गुणधर्म : नारळाच्या पाण्यात नैसर्गिक कूलिंग गुणधर्म असतात जे शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास आणि उष्णतेचा ताण कमी करण्यास मदत करतात.
पोषक तत्वे : नारळाच्या पाण्यात कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक तत्वांचा भरपूर प्रमाणात समावेश असतो. ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत होते. उष्णतेच्या लाटेदरम्यान हे विशेषतः महत्वाचे असू शकते. कारण उष्णतेचा ताण शरीराला आजार आणि संसर्गास अधिक संवेदनाक्षम बनवू शकतो.
कमी कॅलरी : नारळ पाणी हे कमी-कॅलरी पेय आहे जे ते साखरयुक्त किंवा उच्च-कॅलरी पेयांसाठी एक उत्तम पर्याय बनवते जे निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरू शकते. एकंदरीत नारळ पाणी हे इतर पेयांसाठी एक आनंददायी आणि पौष्टिक पर्याय आहे आणि सामान्य आरोग्य आणि कल्याणासाठी अनेक फायदे प्रदान करते. तुम्ही नारळाचा आनंद विविध प्रकारे तसेच विविध प्रकारात घेऊ शकता. अशा प्रकारे, नारळ स्मूदीमध्ये मिसळून किंवा मोजिटोजसारख्या कॉकटेलसाठी आधार म्हणून वापरून त्याचा आनंद घेता येतो. त्यामुळे नारळाच्या थंड चव आणि आरोग्यदायी फायद्यांचा आनंद घेत उष्णतेपासून आराम मिळवा.
हेही वाचा : Brain Function Changes During Dieting : डायट दरम्यान मेंदूचे बदलते कार्य; जाणून घ्या शरीरात काय होतात बदल
