हैदराबाद - हाडांना गारवा देणारी थंडीही हृदय पिळवटून टाकते. हिवाळ्यात हृदयाच्या रक्तवाहिन्या फुटण्याची शक्यता कमी असते. देशात अनेक ठिकाणी यापूर्वीच 11.4 अंश तापमानाची नोंद झाली आहे. येत्या काही दिवसांत यामध्ये आणखी घसरण होण्याची शक्यता आहे. या काळात आरोग्याच्या अधिक समस्या निर्माण होतील. वैद्यकीय तज्ज्ञांचे विश्लेषण आहे की या कालावधीत हृदयविकाराचा धोका 50 टक्के जास्त असतो. (Chances of sudden heart attack in winter). फक्त थंडी आहे म्हणून चालणे यासह इतर आरोग्यदायी सवयी पुढे ढकलण्याऐवजी वेळा बदलून पुढे चालू ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.
हिवाळ्यात हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो - वारंगल येथील वरिष्ठ हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. रमाका श्रीनिवास म्हणतात," थंडीची तीव्रता जास्त असेल तेव्हा रक्त घट्ट होते. श्वासोच्छवासाच्या वाहिन्या आकसत गेल्याने हृदयातील रक्तवाहिन्याही आकसत जातात. रक्तदाब बदलतो. परिणामी, हृदयाला रक्तपुरवठ्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते. रक्तातील कॅटेकलोमिन्स हार्मोनची पातळी वाढते. याच्या मदतीने हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये आधीच प्लेक्स असल्यास त्या प्लेक्सवर रक्त गोठण्याचा आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असतो, असे शास्त्रीय पद्धतीने निदान झाले आहे. 40 वर्षांखालील हृदयविकाराचा झटका ग्रस्त लोकांमध्ये तंबाखूचे सेवन हे या धोक्याचे मुख्य कारण असल्याचे एका अभ्यासातून समोर आले आहे. थंडीचा सामना करण्यासाठी काही लोक जास्त प्रमाणात धूम्रपान आणि मद्यपान करतात. हृदयाचे ठोके आणि लय नियंत्रित करणाऱ्या मज्जासंस्थेवर होणाऱ्या विपरीत परिणामामुळे हृदयाचे प्रतिसाद लयबाहेर असतात. सर्वात वेगवान बीट्स याला 'अॅरिथमिया' म्हणतात. अनेक लोक नकळत झोपेतच मरतात. हिवाळ्यात आकस्मिक मृत्यूचे प्रमाण तरुणांच्या तुलनेत वृद्धांमध्ये अधिक असते. महिलांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यूचे प्रमाण अधिक आहे. काही लोकांमध्ये धुके आणि वायू प्रदूषणामुळे छातीत संसर्ग वाढतो. त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचीही शक्यता असते. हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी धूम्रपान थांबवा. अल्कोहोल जास्त प्रमाणात घेऊ नका. हिवाळ्यात कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. कमी प्रमाणात निरोगी अन्न खा. रक्तातील साखरेच्या प्रमाणातही चढ-उतार होत असतो. जे लोक आधीच हृदयविकार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब यासाठी औषधे वापरत आहेत त्यांनी डोसच्या चढउतारांबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे."
व्यायाम वगळू नका - किम्सचे वरिष्ठ जनरल फिजिशियन डॉ. प्रवीण कुलकर्णी म्हणतात, "हिवाळ्यात रात्री प्रवास करू नका. संध्याकाळी ७ नंतर थंड पदार्थ आणि आईस्क्रीम न घेणे चांगले. प्रथिने युक्त अन्न खा. तीव्र ऍलर्जी, दमा आणि सायनुसायटिस अधिक सामान्य आहेत. सर्दी झालेल्या लोकांपासून दूर राहणे चांगले. मास्क घालणे आवश्यक आहे. या काळात स्नायू, हाडे आणि सांधे कडक होतात. त्यामुळे स्नायू आणि सांधेदुखी वाढते. हिवाळ्यातही रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. त्यामुळे हृदय व मेंदूतील रक्ताभिसरणात अडथळा निर्माण होऊन हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात यांसारखे गंभीर आजार होण्याचा धोका असतो. अति सर्दीमुळे मधुमेहींमध्ये व्हायरल आणि बॅक्टेरियाचे संक्रमण वाढते. श्वसन संक्रमण विशेषतः प्रचलित आहे. महिलांमध्ये मूत्रमार्गाचे संक्रमण सामान्य आहे. जर खूप थंड असेल तर तापमान संतुलित ठेवण्यासाठी आपल्या शरीरात चयापचय प्रक्रियेत बदल घडतात. या क्रमाने भूक वाढते. एकीकडे थंडीमुळे व्यायाम कमी होतो तर दुसरीकडे अति खाण्याने वजन वाढते. थंड हवामानापेक्षा इतर अनुकूल वेळी व्यायाम करावा.
यांनी सतर्क राहावे - 1) ज्यांना आधीच हृदयविकाराचा झटका आला आहे आणि त्यांच्यावर उपचार सुरू आहेत 2) मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब ग्रस्त 3) ज्यांच्या रक्तात खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) आणि ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाण जास्त आहे 4) धूम्रपान करणारे 5) जे साठवलेले पदार्थ आणि कडुलिंब भरपूर खातात 6) लठ्ठ लोक 7) सतत दबावाचा सामना करणारे 8) निद्रानाश ग्रस्त 9) हृदयरोगाचा कौटुंबिक इतिहास असणारे
लक्षणे कशी ओळखायची ? - 1) मध्यभागी, छातीच्या वरच्या भागात वेदना 2) जबडा ओढणे 3) छातीपासून डावीकडे, उजव्या हातापर्यंत आणि घशापर्यंत वेदना पसरणे 4) घाम येणे 5) श्वास घेण्यास त्रास होणे 6) छातीत जडपणा जाणवणे
हिवाळ्यात ही लक्षणे सौम्य असली तरी धोकादायक यादीत येणाऱ्यांनी तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
