बदलत्या ऋतूत सर्दी-पडसेचा त्रास होतो. त्यामुळे हवामान बदलत (during changing seasons) असताना विशेष काळजी घ्यावी. सर्दी झाल्यास तुम्ही काही घरगुती उपायांचा (home remedies to prevent colds and infections) अवलंब करू शकता. यासाठी तुम्हाला फार काही करण्याचीही गरज नाही. आपल्या घरच्या स्वयंपाक घरात अशा अनेक गोष्टी आणि मसाले आहेत, ज्याचा वापर करून तुम्हाला सर्दी-खोकल्यापासुन आराम मिळतो. तर जाणून घ्या सर्दी झाल्यास तुम्ही कोणते सोपे उपाय करू शकता. Good Health
कोमट पाणी प्या किंवा वाफाळलेले गरम पाणी घ्या : थंडीमुळे घसा बंद वाटत असेल तर कोमट पाणी प्यावे. त्यात थोडे मीठ टाकून तुम्ही कोमट पाण्याने गार्गल करू शकता. यामुळे साचलेला कफ साफ होतो, आणि घसा उघडतो. यामुळे छातीत जमा झालेला कफही निघून जातो. ही रेसिपी जवळपास प्रत्येक घरात माहीत आहे. सर्दी झाल्यास गरम पाण्याची वाफही घेऊ शकता. यामुळे तुम्हाला खोकला आणि घसादुखीपासून आराम मिळेल.
हळदीचे दूध : हळदीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. सर्दी-खोकला झाल्यास रात्री झोपताना कोमट दुधात हळद मिसळून प्या. यामध्ये असणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म सर्दी आणि सर्दीमध्ये खूप फायदेशीर आहेत.
मसालेदार चहा : काळी मिरी, आले यांसारखे मसाले आपल्या स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असतात. थंड झाल्यावर मसालेदार चहा बनवा आणि प्या. यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल. चहा बनवण्यासाठी त्यात आले, काळी मिरी, एक-दोन लवंगा आणि काही तुळशीची पाने टाकावीत. या सर्व गोष्टींमुळे तुम्हाला त्वरित आराम मिळतो.
काळी मिरी : सर्दी आणि फ्लूच्या वेळीच गरम पाणी प्यावे. याच्या मदतीने तुम्ही इतर गरम पदार्थ जसे की सूप इत्यादी घेऊ शकता. आपण भाज्यांच्या सूपमध्ये आले, काळी मिरी देखील घालू शकता. हे सूप तुम्हाला फायदेशीर ठरेल. हिवाळ्याच्या थंडीत अति थंड पदार्थांचे सेवन टाळा.
शहद आणि अदरक : शहद आणि अदरकचा रस जर सकाळी उपाशीपोटी घेतला, तर त्याने देखील सर्दी, खोकला व घश्यातील इंन्फेक्शनला आळा बसतो. Good Health
