ಕೋವಿಡ್-19 ಸೋಂಕು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅನೇಕರು ಕೊರೊನಾ ನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಈಟಿವಿ ಭಾರತ್ ಸುಖೀಭವ ತಂಡ ಡಾ.ಸಂದೀಪ್ ನಾಯಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ಸಂದೀಪ್ ಕೊರೊನಾ ಬಳಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಳಜಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ:
- ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ
- ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಠಿಣ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ
ಕೊರೊನಾ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು:
- ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ: ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪರ್ಸ್ಡ್ ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು ಕುಸಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರ.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಸ್ತರಣೆ ತಂತ್ರಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ
- ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು:
ಕೋವಿಡ್ -19 ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಳಜಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ತಾಪಮಾನ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಕ್ಲಾಮಿ ಚರ್ಮ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ / ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
