Pollution In Delhi: त्वचा को तरोताजा रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी, जानिए स्किन एक्सपर्ट की राय

दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण से लोगों को खासी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. आइए जानते हैं कि इस प्रदूषण में अपने बाल और त्वचा का ख्याल कैसे रखा जाए... Pollution In Delhi

नई दिल्ली: दिल्ली में दिन प्रतिदिन प्रदूषण का स्तर बढ़ रहा है. बढ़ते प्रदूषण से दिल्लीवासियों की त्वचा और शरीर दोनों को ही नुकसान पहुंच रहा है. लगातार त्वचा और शरीर के अनेकों अंग पर नुकसान पहुंच रहा है. लोगों को सांस लेने की तकलीफ के साथ-साथ कई तकलीफों का सामना करना पड़ रहा है.प्रदूषण का लोगों के बाल और त्वचा पर काफी नुकसान पहुंच रहा है. इस दौरान लोग प्रदूषण से अपना बचाव करने कैसे करें इसे लेकर ईटीवी भारत ने स्किन स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश अरोड़ा से बातचीत की. आईए जानते हैं आप अपनी स्क्रीन की देखभाल कैसे करें और इसके लिए क्या घरेलू उपाय अपनाए जा सकते है...

भाग दौड़ में कैसे रखें त्वचा का ध्यान: स्किन स्पेशलिस्ट डॉ नरेश अरोड़ा ने बताया कि दिन भर की भाग-दौड़ की वजह से आपकी त्वचा पर बहुत सारी धूल-मिट्टी और प्रदूषक तत्व इकट्ठा हो जाते हैं. इसलिए रोज कम से कम दो बार अपनी त्वचा को अच्छे से साफ करें. अपने चेहरे के लिए आप किसी माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा के नेचुरल ऑयल नहीं छिनेंगे और चेहरा भी साफ हो जाएगा.

ज्यादा पानी पीएं: शरीर में पानी की कमी त्वचा के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है इसलिए कोशिश करें कि रोज कम से कम 7-8 गिलास पानी पीएं. पानी आपकी बॉडी के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है जिससे आपकी स्किन भी हेल्दी रहती है. अपने शरीर में मौजूद विटामिन-सी आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह डार्क स्पॉट्स को हल्का करता है और साथ ही यह प्रदूषण और हानिकारक यूवी किरणों की वजह से होने वाले फ्री-रेडिकल डैमेज को भी कम करता है. जिस वजह से झुर्रियां, सन स्पॉट और डार्क स्पॉट्स से भी आपकी त्वचा की रक्षा करता है.

घर पर ही करें घरेलू उपचार: डॉ नरेश अरोड़ा ने बताया कि दिल्ली में जो प्रदूषण बढ़ रहा है वो गंभीर बीमारियां तो पैदा कर ही रहा है इसके साथ ही लोगों में स्किन की बीमारियां बढ़ रही है. ऐसे में जब जरूरी हो तभी घर से बाहर निकले. घर के अंदर ही घरेलू उपाय कर सकते हैं और अपनी स्क्रीन का ख्याल रख सकते हैं. खास तौर पर तुलसी का उपयोग ज्यादा करें. मुंह में एक या दो बार तुलसी के पत्तों को लेकर चबाएं जिससे कि त्वचा अच्छी बनी रहती है. तुलसी के पत्ते की वजह से तमाम तरह की बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहती है और तुलसी के पत्तों वाले पानी की भाप लेते रहे.

योगा करना स्वास्थ्य के लिए जरूरी: डॉ के अनुसार अगर ज्यादा जरूरी हो तभी घर से बाहर निकलें. सुबह के वक्त घर से बाहर न निकले अगर बाहर टहलने के लिए जाते हैं तो घर पर ही योग व्यायाम और प्राणायाम करते रहें. योगा करने से शरीर स्वस्थ भी रहता है. बाहर निकलना अगर जरूरी है तो चेहरे को ढक लें, मुंह पर मास्क लगाए और सनग्लासेस का प्रयोग करें. खाने-पीने में ताजा फलों और सब्जियों का प्रयोग करें.