रायपुर: छत्तीसगढ़ में ठंडी हवाओं ने दस्तक दे दी है. बदलते मौसम के साथ ही बीमारियां भी बढ़ने लगी है. ठंड के साथ कई तरह की बीमारियां भी आती है. सर्दियों का यह मौसम सेहत के लिए काफी चुनौती पूर्ण माना जाता है. इस मौसम में लोगों को हेल्थ को लेकर अलर्ट रहने की जरूरत है. ठंड में बच्चे और बुजुर्गों में खासकर सर्दी खांसी की शिकायत बनी रहती है.
जानिए डॉक्टर्स की राय: बदलते मौसम और बढ़ती बीमारियों को लेकर ईटीवी भारत ने रायपुर में मेडिसिन विभाग के प्रमुख डॉक्टर अनुराग अग्रवाल से बातचीत की. उन्होंने कहा कि, "ठंड का मौसम बहुत सारी बीमारियों को लेकर आता है. ठंड में सबसे ज्यादा सर्दी खांसी के मरीजों की संख्या बढ़ती है. ठंड के मौसम में तेज बुखार, सर्दी, खांसी, हाथ पैरों में दर्द, नाक बहना, खांसी होना, बहुत ज्यादा थकान जैसे लक्षण दिखाई पड़ते हैं. सांस से संबंधित परेशानी भी इसमें अधिक होती है. ठंड के वातावरण में श्वास नली मरीजों की एक्टिव हो जाती है, जिस वजह से उसमें संकुचन की समस्या आती है. इससे मरीजों को सांस लेने में तकलीफ, छाती में भारीपन होना, ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा हृदय रोग संबंधित मरीजों की भी संख्या बढ़ती है. ऐसे में डॉक्टरों की सलाह लेना आवश्यक है."
इन बातों का रखें विशेष ध्यान: दरअसल, सर्दी के मौसम में खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है. डॉक्टर के मुताबिक सर्दियों में ऐसी वस्तुओं का सेवन करना चाहिए, जिससे आपके शरीर को गर्माहट मिले. इस मौसम में व्यक्ति को बादाम, मुनक्का, तिल, मूंगफली, ओट्स, शकरकंद, खजूर का सेवन करना अधिक फायदेमंद होता है. इसके अलावा रोजाना सभी व्यक्तियों को विटामिन ए, विटामिन B12, प्रोटीन और कैल्शियम से परिपूर्ण चीजों का सेवन करना चाहिए. यह सभी विटामिन आपको दूध में पर्याप्त मात्रा में मिलेंगे. दूध आपके शरीर को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है. सर्दी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां भी खाना लाभदायक माना जाता है.
ठंड के मौसम में होने वाली बीमारियां:
- सर्दी
- जुखाम
- कफ की समस्या
- खांसी
- सांस लेने में दिक्कत
- छाती में भारीपन लगना
- टॉन्सिल की समस्या
- हाइपोथर्मिया (हाथ पैर का ठंडा पड़ जाना)
- शरीर में रूखापन
- जोड़ों के दर्द में बढ़ोतरी
- सीने में जकड़न
- मांसपेशियों में दर्द
- डिहाईड्रेशन
- हाई ब्लड प्रेशर
- अर्थराइटिस
ठंड के मौसम में ऐसे रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान:
- गर्म व गुनगुना पानी का सेवन करें.
- गुनगुने पानी से रोजाना स्नान करें.
- ठंडी वस्तुओं का सेवन न करें.
- ठंडे पानी पीने से करें परहेज.
- पूरे शरीर में ऊनी कपड़े पहने.
- त्वचा पर मॉइश्चराइजर का रोजाना उपयोग करें.
- रोजाना योग व व्यायाम करें.
