इंदौर: यदि आप नमकीन के शौकीन हैं और ज्यादा नमक खाते हैं, तो आपको समय रहते सावधान होने की जरूरत है. क्योंकि हर साल नमकीन और नमक के कारण लोग समय के पहले ही ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं. जिसमें से अधिकांश मरीजों का बीपी कंट्रोल नहीं हो रहा है. हर साल देश के 1 प्रतिशत लोगों में ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है. ऐसे में ब्लड प्रेशर रोग विशेज्ञ और कार्डियोलॉजिस्ट से जानते हैं कि किस तरह की लाइफस्टाइल अपनाकर हम बीपी का पेशेंट बनने से बच सकते हैं.
हर साल 1 प्रतिशत लोगों में बढ़ रहा ब्लड प्रेशर
दरअसल, बीते कुछ दशकों में भारत में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ी है. यह दिल के रोगों के लिए भी एक बड़ा कारण है. फिलहाल देश में स्थिति यह है कि प्रतिवर्ष 1 प्रतिशत लोग ब्लड प्रेशर का शिकार हो रहे हैं. 40 प्रतिशत ब्लड प्रेशर मरीजों में सिर्फ 12.5 प्रतिशत का ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो पा रहा है.
इंदौर के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. रोशन राव के मुताबिक "पिछले एक दशक में सामान्य लोगों का बीपी 10 परसेंट तक बढ़ गया है, जो अपने आप में अलार्मिंग स्थित है. क्योंकि ब्लड प्रेशर न केवल हृदय रोग बल्कि अन्य तरह की बीमारियों का बड़ा कारण है. आमतौर पर हाइपरटेंशन और बीपी के बारे में लोगों को जानकारी नहीं होती, जिसके कारण हृदय रोग की परेशानी बढ़ जाती है."
इन कारणों से बढ़ रहा ब्लड प्रेशर
डॉ. रोशन राव के मुताबिक, आजकल युवाओं में साल्ट प्रिजर्व फूड का ट्रेंड है. जिसके कारण युवावस्था में ही लोग ब्लड प्रेशर का शिकार हो रहे हैं. इसके अलावा अनियमित जीवन शैली, ज्यादा नमक खाना, फिजिकल वर्क न करना, मोटापा और मानसिक तनाव ब्लड प्रेशर के बड़े कारण हैं. एक अनुमान के मुताबिक भारत में ही शासकीय सुविधाओं के जरिए इलाज करने वाले 34 लाख से ज्यादा लोग ब्लड प्रेशर के शिकार हैं. इनके इलाज के लिए आयुष्मान भारत कार्यक्रम के अलावा राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन के तहत इलाज की व्यवस्था कराई जा रही है.
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ऐसे करें ब्लड प्रेशर से अपना बचाव
रोशन राव ने बताया कि "ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए रोज खाने में नमक की मात्रा 5 ग्राम से ज्यादा नहीं होना चाहिए. इसके अलावा मोटापा नियंत्रित करना जरूरी है. वहीं, प्रतिदिन 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूरी बताई गई है. हालांकि जब किसी को ब्लड प्रेशर 140/90 होता है तो यह हाइपरटेंशन की श्रेणी में आ जाता है. ऐसे लोगों को हृदय रोग होने की आशंका ज्यादा होती है. वहीं, हृदय रोग के अलावा ब्लड प्रेशर का असर आंखों और हड्डियों पर भी पड़ता है."
