पटना: फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. फल में पोषक तत्व पाये जाते हैं. जिस कारण से लोग फल खाना रोजाना पसंद करते हैं. एक्सरसाइज करने से पहले या नाश्ते में केला खाना सेहत के लिए रामबाण है, लेकिन आप रोजाना कितने केले खा रहे हैं यह सबसे महत्वपूर्ण है. केला आप दिन भर में दो पीस खाते हैं तो आपके लिए फायदेमंद है अगर ज्यादा खाते हैं तो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है.
सेहत के लिए रोज खाएं दो केले: पटना के जाने-माने डॉक्टर दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. केला हर मौसम में पाया जाता है. इसलिए हर व्यक्ति को प्रतिदिन दो पीस केला खाना चाहिए. जिससे कि कई बीमारियों से राहत मिलती है. एक केला में कई प्रोटीन की मात्रा मिलती है. केला में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी 6, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
केला आंखों के लिए रामबाण: डॉक्टर दिवाकर ने बताया कि केला पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है जो व्यक्ति प्रतिदिन एक या दो किला का सेवन करते हैं जिससे की कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है. हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए केला फायदेमंद है. केला खाने से हड्डी मजबूत होती है, क्योंकि केला में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. उन्होंने बताया कि केला में कई औषधीय गुण है तनाव से छुटकारा पाने और आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
खाली पेट केला खाना हानिकारक: दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि कभी भी सुबह में या दोपहर में नाश्ते के बाद केले का सेवन करना चाहिए. खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए .अगर जो व्यक्ति खाली पेट केला खाते हैं तो उनके पेट के पाचन शक्ति की समस्या बढ़ सकती है. इससे गैस की समस्या हो सकती है. केला में कुछ ऐसे कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो पाचन में गैस और फूलने का कारण बन जाता है.
"दुबले-पतले लोग, खिलाड़ी और बॉडी बनाने वाले युवा के लिए केला लाभकारी हैं. अगर आप केला और दूध का शेक बनाकर पीते हैं तो शरीर तंदुरुस्त होगा. मेवा के साथ केले का सेवन करने से वजन भी बढ़ेगा. जो दुबले-पतले हैं, उनका मोटापा भी बढ़ेगा. वहीं प्रतिदिन दो केला खाकर एक गिलास दूध पीएं. अगर ऐसा करेंगे तो हमेशा स्वस्थ रहेंगे. इससे शरीर में एनर्जी मिलेगी. इससे ज्यादा खाने से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है."- दिवाकर तेजस्वी, डॉक्टर
केला खाएं तो 1 घंटे तक पानी नहीं पीएं: पतंजलि आरोग्य मंदिर के चिकित्सक डॉ नितीश कुमार की माने तो केला खाने के बहुत सारे फायदे हैं. केला खाने के बाद कई चीजों को वर्जित करना चाहिए. केला खाने के लगभग 1 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए. इससे पेट में गैस पेट में दर्द कब्ज जैसी समस्याओं का कारण बन जाता है. अत्यधिक प्यास लगने पर ही केला खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए. इससे लोगों को केला खाने का फायदा मिलेगा.
केले के साथ अंडा खाने से बचे: उन्होंने कहा कि इसके अलावे केला खाने के बाद अंडा का भी सेवन नहीं करना चाहिए. केला ठंडी होती है जबकि अंडा गर्म होता है. ऐसे में इन दोनों चीजों का साथ में सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. हर व्यक्ति प्रतिदिन केला खाते हैं लेकिन केला खाने के बाद 6 घंटे तक अंडा का सेवन नहीं करना चाहिए अन्यथा पेट में दर्द, उल्टी, गला जलन जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
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