नई दिल्ली : आपने सोचा था कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक दुबले होते हैं, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चला है कि यह अतिरिक्त लाभ उन लोगों को भी मिलता है जो सिगरेट पीना छोड़ देते हैं. जर्नल एडिक्शन में एक अध्ययन में कहा गया है कि धूम्रपान छोड़ने से हार्ट और लंग्स की बीमारियों और कैंसर के खतरों को कम किया जा सकता है, लेकिन इससे पेट की चर्बी कम करने का अतिरिक्त लाभ भी होता है.
अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान शुरू करना और आजीवन धूम्रपान करना दोनों ही किसी व्यक्ति के पेट की चर्बी-विशेषकर आंत की चर्बी को बढ़ा सकते हैं. आंत की वसा, जिसे विषाक्त वसा के रूप में भी जाना जाता है, वह वसा है जो आंतरिक अंगों के आसपास और पेट की दीवार के भीतर जमा होती है. पेट की यह जिद्दी चर्बी डायबिटीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के अधिक जोखिम से जुड़ी है. कुछ अध्ययनों में पेट की चर्बी को मनोभ्रंश से भी जोड़ा गया है.
धूम्रपान और पेट की चर्बी : एक्सपर्ट्स का मानना है और अध्ययनों से पता चला है कि कई लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए अनिच्छुक हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे वजन बढ़ जाएगा. हालांकि इस अध्ययन से पता चलता है कि धूम्रपान जारी रखने से वजन बढ़ सकता है और पेट की चर्बी बढ़ सकती है. हालांकि इस पर विश्वास करना कठिन है क्योंकि धूम्रपान को हमेशा कम भूख से जोड़ा जाता है और इससे अंदाजा लगाया जाता है कि धूम्रपान से वजन घटता है.
हालांकि, भारत के प्रमुख न्यूट्रिशनिस्ट में से एक इशी खोसला का कहना है कि धूम्रपान करने वालों में सूक्ष्म पोषण की कमी पेट की चर्बी में वृद्धि का कारण बन सकती है. खोसला ने कहा कि 'धूम्रपान करने वालों में आम तौर पर सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे सूजन हो जाती है, एक चयापचय सिंड्रोम जो पेट के क्षेत्र में वसा के जमाव का कारण बनता है.'
पेट की चर्बी जमा होने से आपका शरीर आपको बता रहा है कि लिवर और अन्य अंगों जैसे स्वस्थ ऊतक नष्ट हो रहे हैं और इसके बजाय पेट क्षेत्र में चर्बी जमा हो रही है. विशेषज्ञों का कहना है कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर के बारे में भी है. 'धूम्रपान एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है (खराब कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है (अच्छा कोलेस्ट्रॉल).'
आंत का वसा सीधे हाई टोटल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, इंसुलिन प्रतिरोध और चयापचय सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है. हालांकि धूम्रपान छोड़ने से शुरुआत में कुछ वजन बढ़ सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि इसे नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन पेट की चर्बी निश्चित रूप से गंभीर बीमारी की स्थिति पैदा कर सकती है.
धूम्रपान और जीन : क्या जीन कोई भूमिका निभाते हैं? : अध्ययन का मुख्य उद्देश्य कई आनुवंशिक उपकरणों का उपयोग करके धूम्रपान और पेट के मोटापे के बीच संबंध का आकलन करना था. यह अध्ययन मेंडेलियन रैंडमाइजेशन नामक विधि पर आधारित था.
निष्कर्षों ने धूम्रपान की शुरुआत और कमर-कूल्हे अनुपात (डब्ल्यूएचआर) पर आजीवन धूम्रपान का सकारात्मक प्रभाव दिखाया. अनुवर्ती कार्रवाई में यह दिखाया गया कि धूम्रपान के कारण आंत की चर्बी बढ़ गई.
अध्ययन से पता चलता है कि धूम्रपान के प्रभाव सामाजिक-आर्थिक स्थिति, शिक्षा, शराब पीने, ध्यान-अभाव/अति सक्रियता विकार (एडीएचडी), और जोखिम लेने वाले व्यवहार से स्वतंत्र हैं. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि धूम्रपान का भारीपन या प्रति दिन सिगरेट की संख्या पेट की चर्बी को प्रभावित नहीं करती है.
कोपेनहेगन विश्वविद्यालय में एनएनएफ सेंटर फॉर बेसिक मेटाबोलिक रिसर्च के शोधकर्ताओं ने दो बड़े यूरोपीय वंश अध्ययनों का उपयोग किया. इन अध्ययनों में उपयोग किया गया डेटा विशाल था - दस लाख लोग, जिन्होंने अभी-अभी शुरुआत की थी, उनमें से 450,000 से अधिक लोग आजीवन धूम्रपान करते थे.
इसके अतिरिक्त, 600,000 से अधिक लोगों के शरीर में वसा वितरण डेटा का भी उपयोग किया गया था. शोधकर्ताओं के पास अध्ययन के लिए 600,000 से अधिक लोगों के शरीर में वसा वितरण डेटा भी था.
ऐसे में धूम्रपान करने से कोई लाभ नहीं होता. सिगरेट पीने वाला दुबला होता है, यह एक मिथक है. इसलिए इस बात से न डरें कि शराब छोड़ने के बाद आपका वजन कुछ किलो बढ़ सकता है. धूम्रपान छोड़ने के बाद वजन बढ़ना अल्पकालिक होता है. सिगरेट में मौजूद निकोटीन भूख को दबा देता है क्योंकि सिगरेट में मौजूद निकोटीन आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है और धूम्रपान छोड़ने से आप अधिक खाना खा सकते हैं.
विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि लोग सिगरेट की लत को खाने जैसी किसी और चीज़ से बदल देते हैं. लोग भोजन की ओर रुख करते हैं, सामान्य से अधिक खाते हैं और वजन बढ़ जाता है. इससे बाहर निकलने का रास्ता वही पुराना सरल मंत्र है- अतिरिक्त कैलोरी के साथ स्वस्थ जीवन शैली अपनाना, संतुलित आहार खाना और रोजाना व्यायाम करना. तनाव प्रबंधन- कुछ निश्चित घंटों की नींद और अच्छी नींद लेना भी महत्वपूर्ण है.
अध्ययन हमें क्या बताता है? : हार्ट और फेफड़ों की पुरानी बीमारियों को कम करने के सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयासों के लिए धूम्रपान रोकना महत्वपूर्ण है. इस अध्ययन में कहा गया है कि पेट की चर्बी कम करने का एक अतिरिक्त लाभ भी है.
भले ही धूम्रपान करने वालों का शरीर दुबला-पतला होता है, लेकिन धूम्रपान न करने वालों की तुलना में उनके पेट की चर्बी अधिक होती है, जिससे दिल के दौरे और मधुमेह जैसी कार्डियोमेटाबोलिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. धूम्रपान छोड़ना अक्सर लाभ से जुड़ा होता है लेकिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
