ગરમ પાણીની વરાળ સંક્રમણથી દૂર રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે

ગરમ પાણીની વરાળ(steam therapy) લેવી એવી થેરેપી છે કે જે, માત્ર શરદી અને જુકામ, સંક્રમણ જ નહીં પણ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ(steam therapy make skin healthy) બને છે. ચાલો જાણીએ શા માટે અને કેવી રીતે વરાળ આપણા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.

નવી દિલ્હીઃ શિયાળાની ઋતુ(Winter season)ને બીમારીઓની મોસમ પણ કહેવામાં આવે છે. આ સિઝનમાં, દરેક ઉંમરના લોકોમાં શરદી અને ફ્લૂ જેવા ચેપના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સમયે, કોરોના પણ લોકોને ખૂબ જ પરેશાન કરી રહ્યો છે, જેના લક્ષણોમાં શરદીના લક્ષણો મુખ્ય માનવામાં આવે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, ગરમ પાણીની વરાળ લેવી સામાન્ય રીતે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક(steam beneficial for body) માનવામાં આવે છે, કારણ કે નિષ્ણાતો અને ડોકટરો પણ માને છે કે, ગરમ પાણીની વરાળ(steam therapy) લેવાથી જે ચેપને દૂર રાખવામાં અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સંક્રમણના ફાયદા

દેહરાદૂનના જનરલ ફિઝિશિયન ડો. સુરજીત સિંહનું કહેવું છે કે ખાંસી, સર્દી અને ઉધરસ વખતે ગરમ ​​પાણીની સ્ટીમ થેરાપી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ગરમ પાણીની વરાળ શિયાળામાં ઘણી રાહત આપે છે. આ થેરાપીથી બંધ નાકને ખોલવામાં મદદ મળે છે, શ્વાસ લેવામાં પણ રાહત આપે છે. ગરમ પાણીની વરાળ સાઇનસ કંજેશન અને તેની સાથે થતા માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય વરાળ વડે શ્વાસ લેવાથી ગળાના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, જેનાથી ઉધરસમાં પણ આરામ મળે છે. વરાળ માત્ર અનુનાસિક ભીડને ઘટાડે છે પરંતુ ફેફસાંની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેથી, બ્રોન્કાઇટિસ અને અસ્થમાના દર્દીઓને પણ સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ સાપ્તાહિક અથવા નિયમિત સમયાંતરે, ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં સ્ટીમ લેવાની સલાહ આપે છે. વાસ્તવમાં, શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં, ગરમ હવા નાક વડે ફેફસાંમાં પહોંચે છે અને ગળા અને ફેફસામાં રહેલી લાળને ઢીલું કરે છે, જે તેને બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે મોસમી એલર્જીની અસરને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.

ત્વચા માટેના ફાયદા

માત્ર ઈન્ફેક્શન અને સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવામાં જ નહીં, પણ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. આશા સકલાણીના જણાવ્યા પ્રમાણે વરાળ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ત્વચાના છિદ્રોને ખોલે છે અને ત્વચાને ઊંડે સુધી સાફ કરે છે, એટલું જ નહીં, ગરમ પાણીની વરાળ લેવાથી ચહેરાની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેના કારણે ત્વચાને વધુ પોષણ મળે છે. ત્વચાના છિદ્રો ખોલે છે, જેનાથી ત્વચાના મૃત કોષો, બેક્ટેરિયા અને અન્ય અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે અને ખીલ જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં, ત્વચાના કુદરતી તેલના ઉત્પાદનને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખે છે. જેના કારણે ચહેરો કુદરતી રીતે મુલાયમ રહે છે.

ગરમ વરાળ લેતી વખતે રાખવામાં આવતી સાવચેતીઓ

નિઃશંકપણે, ગરમ પાણીની વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ થાય છે, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે યોગ્ય રીતે લેવામાં આવે, નહીં તો તે નુકસાન પણ કરી શકે છે. જેમ કે, બજારમાં વરાળ માટે ઘણા પ્રકારના સાધનો ઉપલબ્ધ છે, જેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. પરંતુ જો ગરમ વાસણમાં વરાળ લેવામાં આવી રહી હોય, તો તે વાસણથી થોડું અંતર રાખવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો બળી જવાનો ખતરો હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને બાળકો સાથે, વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, વરાળ ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટ સુધી લેવામાં આવે જો કે, બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં, ડૉક્ટરની સલાહ પર આ સમય વધારી અથવા ઘટાડી શકાય છે.

આ પણ વાંચો : Unattended Gum Problems: ધ્યાન આપો નહીં તો પેઢાંની બીમારી હૃદયરોગ અને મનોવિકારોનો ખતરો ઊભો કરી શકે

આ પણ વાંચો : Tips To Practicing Yoga At Home : એવી સામાન્ય ભૂલો જે દરેક લોકો યોગ શીખવાના પ્રારંભમાં કરે છે