લંડન : કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ઓછામાં ઓછી સાત કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવામાં નિષ્ફળતા મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) થવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે, એમ એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે. જર્નલ ઓફ ન્યુરોલોજી ન્યુરોસર્જરી એન્ડ સાયકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલ સંશોધન સૂચવે છે કે યુવાનીમાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતા કલાકોની ઊંઘ આ સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એપસ્ટેઇન-બાર વાયરસ સંક્રમણ : એમએસ આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો બંનેથી પ્રભાવિત છે, જેમાં ધૂમ્રપાન, કિશોરવયનું વજન (BMI), એપસ્ટેઇન-બાર વાયરસ સંક્રમણ, સૌથી સામાન્ય માનવ વાયરસ પૈકીનો એક, સૂર્યનો સંપર્ક અને વિટામિન ડી, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું. શિફ્ટ વર્ક પણ સ્થિતિના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે, ખાસ કરીને નાની ઉંમરે, પરંતુ શું ઊંઘની પેટર્ન, સમયગાળો, શરીર ઘડિયાળમાં વિક્ષેપ અને ઊંઘની ગુણવત્તા, આ જોખમને અસર કરી શકે છે કે કેમ તેનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું નથી, તેઓએ જણાવ્યું હતું.
આ પણ વાંચો : એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ 'ઇમોશનલ બ્લન્ટિંગ'નું કારણ બની શકે છે: અભ્યાસ
મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસની રોગ : સ્ટોકહોમ યુનિવર્સિટી અને કેરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યુટ, સ્વીડનના સંશોધકોએ વસ્તી-આધારિત કેસ-નિયંત્રણ અભ્યાસ, 16-70 વર્ષના સ્વીડિશ રહેવાસીઓનો સમાવેશ કરતા મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસની રોગચાળાની તપાસ (EIMS) ના ડેટાનો ઉપયોગ કર્યો હતો. MS ધરાવતા લોકોની ભરતી હોસ્પિટલ- અને ખાનગી રીતે સંચાલિત ન્યુરોલોજી ક્લિનિક્સમાંથી કરવામાં આવી હતી અને 2005 અને 2013 અને 2015 અને 2018 વચ્ચે રાષ્ટ્રીય વસ્તી રજિસ્ટરમાંથી અવ્યવસ્થિત રીતે પસંદ કરાયેલા બે તંદુરસ્ત લોકો સાથે વય, લિંગ અને રહેણાંક વિસ્તાર માટે મેળ ખાતા હતા.
MS નું નિદાન : સંશોધકોએ ખાસ કરીને 15 થી 19 વર્ષની વય દરમિયાન ઊંઘની પેટર્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું, અને અંતિમ વિશ્લેષણમાં MS ધરાવતા 2,075 લોકોનો સમાવેશ થાય છે અને જ્યારે અભ્યાસમાં ભરતી કરવામાં આવી હતી, ત્યારે આ વય જૂથની સ્થિતિ વિના 3,164 લોકોનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓને અલગ-અલગ ઉંમરે તેમની ઊંઘની પેટર્ન વિશે પૂછવામાં આવ્યું હતું. કામ અથવા શાળાના દિવસોમાં અને સપ્તાહના અંતે અથવા મફત દિવસોમાં ઊંઘની લંબાઈ. ટૂંકી ઊંઘને રાત્રિ દીઠ સાત કલાક કરતાં ઓછી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી. 7-9 કલાક પૂરતી ઊંઘ અને 10 કે તેથી વધુ કલાક જેટલી લાંબી ઊંઘ. અભ્યાસના સહભાગીઓને 5-પોઇન્ટ સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ વય સમયગાળા દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પણ કહેવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં 5 બરાબર છે. સરેરાશ ઉંમર કે જેમાં MS નું નિદાન થયું હતું તે 34 હતી.
ટૂંકી ઊંઘ પછીથી MS થવાનું જોખમ 40 ટકા વધી જાય છે : કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘની લંબાઈ અને ગુણવત્તા એમએસ નિદાનના જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી, જે ઓછા કલાકો અને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા સાથે અનુસંધાનમાં વધતી જાય છે, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું. તેઓએ જણાવ્યું હતું કે, કિશોરાવસ્થા દરમિયાન રાત્રે 7-9 કલાકની ઊંઘની સરખામણીમાં ટૂંકી ઊંઘ પછીથી MS થવાનું જોખમ 40 ટકા વધી જાય છે.
આ પણ વાંચો : Chronic Stress: કેવી રીતે સ્ટ્રેસ વર્તનને અસર કરે છે, આવા છે લક્ષણો
સંશોધકોએ શું ચેતવણી આપી : જો કે, સપ્તાહના અંતે અથવા મફત દિવસો સહિત લાંબી ઊંઘ, MSના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ નથી, અભ્યાસ મુજબ. તેવી જ રીતે, આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિલક્ષી રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવેલી નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા આ સ્થિતિના વિકાસના 50 ટકા ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી તેમ સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું. સંશોધકો ચેતવણી આપે છે કે, સંભવિત વિપરીત કારણને ધ્યાનમાં રાખીને તેમના તારણોનું સાવચેતીપૂર્વક અર્થઘટન કરવું જોઈએ, જેમાં નબળી ઊંઘ અન્ય રીતે કરવાને બદલે ન્યુરોલોજીકલ નુકસાનનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
