સિડની [ઓસ્ટ્રેલિયા]: તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો પણ સક્રિય રહીને તેમનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ સિડનીની આગેવાની હેઠળના અભ્યાસમાં એકંદર શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉચ્ચ સ્તરો, મુખ્યત્વે મધ્યમથી ઉત્સાહી-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું ઓછું જોખમ વચ્ચે મજબૂત સંબંધ શોધાયો. આ તારણો બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયા હતા.
અભ્યાસમાં 59,325 પુખ્ત વયના લોકો સામેલ હતા: અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ નિવારણ માટે એક મુખ્ય વ્યૂહરચના તરીકે પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ, જે લાખો ઑસ્ટ્રેલિયનોને અસર કરે છે. અભ્યાસમાં યુકે બાયોબેંકના 59,325 પુખ્ત વયના લોકો સામેલ હતા, જેમણે અભ્યાસની શરૂઆતમાં એક્સીલેરોમીટર (તેમના કાંડા પર પહેરવામાં આવતા એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ) પહેર્યા હતા અને ત્યારબાદ આરોગ્યના પરિણામોને ટ્રેક કરવા માટે સાત વર્ષ સુધી અનુસરવામાં આવ્યા હતા.
લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 2.4 ગણું હતું: યુકે બાયોબેંક એ મોટા પાયે બાયોમેડિકલ ડેટાબેઝ અને સંશોધન સંસાધન છે જેમાં યુકેના અડધા મિલિયન સહભાગીઓની અનામી આનુવંશિક, જીવનશૈલી અને આરોગ્ય માહિતી છે. આમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલ આનુવંશિક માર્કર્સનો સમાવેશ થાય છે. નીચા આનુવંશિક જોખમ સ્કોર ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમ સ્કોર ધરાવતા લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 2.4 ગણું હતું.
આ પરિબળો જવાબદાર હતા: અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરરોજ એક કલાકથી વધુ મધ્યમ-થી જોરદાર-તીવ્રતાવાળી શારીરિક પ્રવૃત્તિ 5 મિનિટથી ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરનારા સહભાગીઓની સરખામણીમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાના 74 ટકા ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી, આ ત્યારે પણ હતું જ્યારે અન્ય આનુવંશિક જોખમ સહિતના પરિબળો માટે જવાબદાર હતા.
હેલ્થના વરિષ્ઠ લેખક મેલોડી ડીંગ કહે છે કે: અન્ય આકર્ષક શોધ એ હતી કે ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા સહભાગીઓ, પરંતુ જેઓ સૌથી વધુ શારીરિક રીતે સક્રિય કેટેગરીમાં હતા, તેઓને વાસ્તવમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઓછું હતું જ્યારે ઓછા આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે પરંતુ ઓછામાં ઓછી સક્રિય શ્રેણીમાં હોય છે. ચાર્લ્સ પર્કિન્સ સેન્ટર અને ફેકલ્ટી ઓફ મેડિસિન એન્ડ હેલ્થના વરિષ્ઠ લેખક એસોસિયેટ પ્રોફેસર મેલોડી ડીંગ કહે છે કે જો કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની શરૂઆતમાં આનુવંશિકતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભૂમિકા સારી રીતે સ્થાપિત છે, અત્યાર સુધી મોટાભાગના ડેટા સ્વ-અહેવાલ હતા અને ત્યાં બહુ ઓછા હતા. શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા આનુવંશિક જોખમનો સામનો કરી શકાય છે કે કેમ તે પુરાવા.
ડાયાબિટીસના અતિશય જોખમ: "અમે અમારા આનુવંશિક જોખમ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છીએ, પરંતુ આ શોધ આશાસ્પદ અને સકારાત્મક સમાચાર પ્રદાન કરે છે કે સક્રિય જીવનશૈલી દ્વારા, વ્યક્તિ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના અતિશય જોખમને 'લડાઈ' શકે છે." એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડીંગ કહે છે કે મધ્યમ-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ એવી હલનચલનનું વર્ણન કરે છે કે જેનાથી તમને પરસેવો થાય અને થોડો શ્વાસ લેવામાં આવે, જેમ કે ઝડપી ચાલવું અને સામાન્ય બાગકામ. જોરદાર-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉદાહરણોમાં દોડવું, એરોબિક નૃત્ય, ચઢાવ પર અથવા ઝડપી ગતિએ સાયકલ ચલાવવું અને ભારે બાગકામ જેમ કે ખોદવું - એવી બધી પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમને શ્વાસ લેવાનું કારણ બને છે અથવા તમને ભારે શ્વાસ લે છે.
આટલા લોકો ડાયાબિટીસ સાથે જીવતા હતા: જાહેર આરોગ્ય માર્ગદર્શિકાઓને જાણ કરવામાં મદદ કરવા માટેનો અભ્યાસ: ડાયાબિટીસ એ વૈશ્વિક જાહેર આરોગ્યની ચિંતા છે. 2021 માં, વિશ્વભરમાં 537 મિલિયન પુખ્ત વયના લોકો ડાયાબિટીસ સાથે જીવતા હતા. 2020 માં લગભગ 1.2 મિલિયન ઓસ્ટ્રેલિયનો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે જીવતા હોવાનું નોંધવામાં આવ્યું હતું. તારણો એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડીંગ માટે પણ મજબૂત વ્યક્તિગત અર્થ ધરાવે છે, જેમના પિતાને તાજેતરમાં તેમના સાઠના દાયકામાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હતું.
સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા માટે: પ્રોફેસર ડીંગે કહ્યું કે, "મારા પપ્પાના પરિવારમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ છે, તેથી અભ્યાસનું પરિણામ મારા પરિવાર અને મારી જાત માટે ખૂબ જ આનંદદાયક છે. પહેલેથી જ સક્રિય વ્યક્તિ તરીકે, મને હવે આ સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા માટે વધારાની પ્રેરણા મળી છે," એસોસિયેટ કહે છે. "અમારી આશા છે કે આ અભ્યાસ જાહેર આરોગ્ય અને ક્લિનિકલ માર્ગદર્શિકાને જાણ કરશે જેથી તે આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો, સંસ્થાઓ અને જનતા માટે ક્રોનિક રોગ નિવારણમાં મદદ કરી શકે."
આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો માટે: "મને અમારા સંશોધન પરિણામોને વ્યાપક પ્રેક્ષકો સાથે શેર કરવામાં ખૂબ આનંદ થાય છે જેથી લોકોને જણાવવામાં આવે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ આરોગ્યને વધારનારી છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો માટે. જો તમારી પાસે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય, અથવા જો તમે ન કરો તો પણ આજનો દિવસ શારીરિક રીતે સક્રિય થવાનો છે," પીએચડી ઉમેદવાર મેંગ્યુન (સુસાન) લુઓ કહે છે, જેમણે અભ્યાસનું નેતૃત્વ કર્યું હતું.
આ પણ વાંચો:
