નવી દિલ્હીઃ આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએ કે, આપણા નખ લાંબા અને સ્વસ્થ હોય. જો કે, આપણા રોજિંદા જીવનની અસ્ત અને વ્યસ્ત દિનચર્યાઓમાં તંદુરસ્ત નખ પ્રાપ્ત કરવા મુશ્કેલ છે. ઘણા પરિબળો આપણા નખને વધતા અટકાવે છે, જેના કારણે તે નબળા, નિસ્તેજ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બને છે. પૂરતી શક્તિ વિના નખ તૂટવાની સંભાવના પણ છે.
આ પણ વાંચો: ફૂડ સિક્વન્સિંગ તમારા ગ્લુકોઝના સ્તરને કંટ્રોલ કરવામા કરે છે મદદ
તમે તમારી દિનચર્યામાં નીચેની નખની સંભાળની ટીપ્સનો (Healthy nail treatment) સમાવેશ કરીને તમારા નખને પોષણ આપી શકો છો.
- ક્યુટિકલ ઓઈલનો ઉપયોગ કરો
ક્યુટિકલ ઓઈલ એ તમારા નખને મજબૂત કરવાની સૌથી સરળ અને સૌથી જાણીતી રીત છે. તે કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે તમારા નખને પોષણ આપે છે જ્યારે, નેઇલ બેડને આવશ્યક હાઇડ્રેશન પણ પ્રદાન કરે છે. તમારા નખ પર ક્યુટિકલ તેલનો (Cuticle Oil) ઉપયોગ કરવાથી પણ તે ચમકશે. દિવસમાં એક કે બે વાર તેને તમારા નખમાં મસાજ કરો.
- ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સનું સેવન કરો
તમારા નખને મજબૂત કરવાની બીજી રીત છે સ્વસ્થ આહાર લેવો. ઓમેગા-3 તમારા નેઇલ બેડમાં રહેલા કોષોને પોષણ આપીને કુદરતી નખને મજબૂત કરવા માટે કામ કરે છે. ઓમેગા-3 અન્ય પોષક તત્વોના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે, પરિણામે નખ મજબૂત બને છે.
- તમારા બાયોટીનનો વપરાશ વધારવો
તમારા દૈનિક આહારમાં ઓમેગા ફેટી એસિડનો સમાવેશ કરો,તમારે તંદુરસ્ત નખ માટે તમારા બાયોટીનનું સેવન વધારવું જોઈએ. બાયોટિન એ આવશ્યક બી વિટામિન છે જે નખની કઠિનતા અને જાડાઈમાં મદદ કરે છે. વધુમાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારા નખને સમયાંતરે તૂટતા અટકાવવા માટે તમારા પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરો.
- સારી ગુણવત્તાની નેલ કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો
ઘણી સ્ત્રીઓ તેને અવગણતી હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, ઓછી ગુણવત્તાવાળી પ્રોડક્ટ્સનો (nail product) ઉપયોગ કરવાથી તમારા નખના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે? આ વસ્તુઓ સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. હંમેશા ઉચ્ચ ગુણવત્તાની નેઇલ કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો. એસીટોન-મુક્ત નેઇલ પેઇન્ટ રીમુવર પસંદ કરો અને તમારા નખને નેઇલ પેઇન્ટથી બ્રેક આપો.
- વારંવાર નખની સારવાર માટે ના કહો
તમારા નખને શ્વાસ લેવાની થોડી જગ્યાની જરૂર છે. જો તમે તેમની સાથે વારંવાર સારવાર કરશો, તો તેઓ પોષણ મેળવશે નહીં અને પહેલા કરતા નબળા પડી શકે છે. કેટલીક સારવારો, જેમ કે જેલ નેઇલ, એક્રેલિક નેઇલ અથવા એક્સટેન્શન, તમારા નખને પણ નબળા પાડે છે. તેઓ આખરે બગડે છે અને બરડ બની જાય છે.
આ પણ વાંચો: જાણો કઈ રીતે રહી શકે છે તડકાથી ત્વચા સુરક્ષિત..
અન્ય સારવાર કે, જે તમારા નખના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અસર કરે છે તે છે UV લેમ્પ્સ. નેઇલ એક્સટેન્શન જેવી સારવાર દરમિયાન ઘણા નેલ સ્પામાં UV લેમ્પનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. UV લેમ્પના વધુ પડતા સંપર્કમાં કેન્સર થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા હાથ અને પગને પણ કાળા બનાવે છે.
તંદુરસ્ત નખ જાળવવા માટે અનુસરવા માટેની અન્ય ટીપ્સ
- હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે, તેમાંના મોટાભાગના આલ્કોહોલ ધરાવે છે જે તમારા નખને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- તમારા નખ નિયમિતપણે ટ્રિમ કરો. તેમને ટૂંકા રાખો, ફાઇલ કરો અને બફર કરો. પરંતુ તમારા નખને વધારે પડતું ન બાંધો કારણ કે તે ઉપરના રક્ષણાત્મક સ્તરને છીનવી શકે છે.
- જ્યારે પણ તમે તમારા હાથ ધોશો ત્યારે તમારા નખને સાબુ અને પાણીથી સાફ કરો.
- તમારા નેઇલ ક્લિપર, ફાઇલર્સ અથવા અન્ય નેઇલ કેર એસેસરીઝને અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં. તમારા નખ પર ઉપયોગ કરતા પહેલા અને પછી માવજત કરવાના તમામ સાધનોને સેનિટાઇઝ કરો.
- તમારા નખને ચાવવાનું કે કરડવાનું ટાળો કારણ કે, તેનાથી ચેપ ફેલાઈ શકે છે. જો તમારી પાસે હેંગનેઇલ હોય, તો તેને ફાડી નાખો. તેને ક્લિપ કરવા માટે ક્લિપરનો ઉપયોગ કરો.
