હૈદરાબાદ: આ ઠંડા વાતાવરણમાં, આપણે જાગીએ છીએ પરંતુ આળસ અનુભવીએ છીએ. આ સાથે વારંવાર શરદી-ખાંસી થાય છે. પ્રસંગોપાત માથાનો દુખાવો. મન કેવી રીતે કસરત તરફ વળે છે? અને જો આપણે સ્થિર બેસીશું તો આપણું વજન (Weight loss tips) વધી જશે... તેથી જ નિષ્ણાતો આને વારંવાર લેવાનું કહે છે. આનાથી મન ખુશ રહેશે!
નારંગી: નારંગીમાં (Orange) વિટામિન C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. C ચરબી બર્ન કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે મેટાબોલિઝમ પણ સુધારે છે. તેમાં પુષ્કળ પાણી હોવાથી તે ભૂખને નિયંત્રિત કરી શકે છે
અંજીરઃ તેમાં રહેલ (fig) ફાઈબર મોટી માત્રામાં પેટને ભરેલું બનાવે છે. તેમાં, એન્ઝાઇમ ફિસીન... પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને પેટની નજીક એકઠી થતી ચરબી ઘટાડે છે. તે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ પણ પ્રદાન કરે છે
સ્ટારફ્રૂટ: ડાયેટર્સનો (Starfruit) મુખ્ય સિદ્ધાંત.. કેલરી! એટલા માટે આ ફળ તેમના માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી હોવાનું કહેવાય છે. વધુમાં.. તે પેટને ભરેલું બનાવે છે અને ભૂખને ઝડપથી રોકે છે. તેનાથી એકઠી થયેલી ચરબી ઓગળી જશે અને વજન ઘટશે. તે ગેસ, ઓડકાર અને ઝાડા માટે પણ સારો ઉપાય છે
જામફળ: આ સિઝનમાં (Guava) નાસ્તાનો સારો વિકલ્પ છે. મીઠાઈની ઈચ્છા હોય ત્યારે આ લો. આરોગ્ય માટે આરોગ્ય...તે ફ્લૂ જેવી વસ્તુઓને પણ અટકાવે છે. મોટી માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન સી ન માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે
કસ્ટર્ડ: કસ્ટર્ડ (Custard) સફરજન વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ખજાનો છે! તે વિટામિન A અને C, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કોપરથી ભરપૂર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત પરેશાન કરે છે. તે તે સમસ્યાઓને દૂર કરે છે અને પાચન તંત્રનું રક્ષણ કરે છે. આ ગુણો ત્વચા માટે સારા છે
