Mouth breathing: શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે, જો આપણે નાકને બદલે મોંથી શ્વાસ લઈએ તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરી શકે છે? આ વિષય પર તમારા મગજમાં અનેકવાર જુદા જુદા પ્રશ્નો આવ્યા હશે. માનવ શરીરવિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ અનુસાર, આપણું નાક અને મોં વિવિધ હેતુઓ માટે રચાયેલા છે અને સાથે મળીને તેઓ શરીરના સંચાલનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
નાક અને મોંના વિવિધ કાર્યો: નાક દ્વારા આપણે શરીરના કોષોને ઓક્સિજન પહોંચાડીએ છીએ, જ્યારે મોં દ્વારા આપણે ખોરાક અને પાણીનું સેવન કરીએ છીએ. નાકનું મુખ્ય કાર્ય આપણને દૂષણો અને જંતુઓથી મુક્ત શ્વાસ લેવામાં મદદ કરવાનું છે, જ્યારે મોં ખોરાકને પેટમાં પ્રવેશવા દે છે અને લાળ દ્વારા પાચનમાં સુધારો કરે છે.
જો તમે મોં દ્વારા શ્વાસ લો તો શું થાય છે? જો આપણે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયત્ન કરીએ, તો તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ છે. ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ - GERD પેટમાં એસિડિટીનું કારણ બને છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી આ સિવાય નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની સરખામણીમાં મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે કોષો શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી ફાયદો થાય છે: જેમ આપણે ખાવા માટે મોંનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તે જ રીતે આપણે શ્વાસ લેવા માટે નાકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી તે આપણા સ્વાસ્થ્યને લાભ કરે છે, કારણ કે કેટલીકવાર શરદી, ખાંસીના કારણે બંધ નાકને કારણે મોંઢા દ્વારા શ્વાસ લેવાની ફરજ પડે છે કારણ કે તે સમયે તમારી પાસે બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે, નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો એ તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક અને યોગ્ય છે. જો આપણે શ્વાસ લેવા માટે નાકનો ઉપયોગ કરીએ તો તે આપણને જંતુઓથી મુક્ત શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે, આપણે આપણા ફેફસાંનું કદ વધારી શકીએ છીએ જે આપણું આયુષ્ય વધારી શકે છે!
