હૈદરાબાદ: ગરમ હવામાન, ઘરમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશનનો અભાવ, શરીરમાં વધુ પડતી ગરમીને કારણે પરસેવો થવો સામાન્ય છે. જો કે, હવામાન ઠંડું હોય ત્યારે પણ કેટલાક લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે ખૂબ પરસેવો થાય છે. ઘણા લોકો તેને નાની સમસ્યા માને છે તેથી તેને અવગણે છે. જોકે નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ઊંઘમાં પરસેવો થવો એ નાની સમસ્યા નથી. તેની અવગણના કરવી મોંઘી સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ લક્ષણ વિવિધ રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે. સમસ્યા ગંભીર બનતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે. આ સમાચાર દ્વારા જાણો શા માટે આપણને રાત્રે પરસેવો આવે છે? આ માટે શું સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે...
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ: થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ચયાપચય અને અન્ય શારીરિક કાર્યોને જાળવવામાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. પરંતુ, જ્યારે તે ખૂબ સક્રિય બને છે, ત્યારે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અસર પામે છે. (હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ એ એક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં થાઈરોઈડ ગ્રંથિ થાઈરોઈડ હોર્મોનની વધુ માત્રામાં ઉત્પાદન કરે છે. તેને હાઈપરએક્ટિવ થાઈરોઈડ પણ કહેવામાં આવે છે.) નિષ્ણાતો કહે છે કે તેના કારણે શરીર ગરમી અને પરસેવો સહન કરી શકતું નથી. 2017 માં યુરોપિયન થાઇરોઇડ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 'હાયપરથાઇરોઇડિઝમવાળા દર્દીઓમાં થાઇરોઇડ-સંબંધિત લક્ષણો' શીર્ષકવાળા અભ્યાસમાં આ વાત બહાર આવી છે. (અહેવાલ માટે અહીં ક્લિક કરો)
તણાવ, ચિંતા: કેટલીકવાર આપણે અચાનક તણાવ અને બેચેની અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જો કે, તેઓ મન અને શરીરને અસર કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આના કારણે રાત્રે સૂતી વખતે પરસેવો થાય છે.
માનસિક બિમારીઃ અમુક પ્રકારની માનસિક બીમારીઓને કારણે ઊંઘમાં પરસેવો આવી શકે છે. જ્યારે આ ડિસઓર્ડર થાય છે ત્યારે મગજમાં એક પ્રકારનો તણાવ, ગભરાટ અને રાત્રે સૂતી વખતે પરસેવો થાય છે.
મેનોપોઝ: શું 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓને રાત્રે પરસેવો આવે છે? જો કે, નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બધું મેનોપોઝ નજીક આવવાના સંકેતો તરીકે ગણી શકાય.
HIV: TB, HIV, લ્યુકેમિયા જેવી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોના શરીરનું તાપમાન પણ અચાનક વધવા લાગે છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે આના કારણે રાત્રે પણ પરસેવો થાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એન્ટિરેટ્રોવાયરલ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓનો ઉપયોગ મગજના તે ભાગો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે જે પરસેવા ગ્રંથીઓને નિયંત્રિત કરે છે. જેના કારણે રાત્રે સૂતી વખતે પરસેવો થાય છે.
કેફીન: નિષ્ણાતો કહે છે કે કેફીનયુક્ત ખોરાકના વધુ પડતા સેવનથી રાત્રે પરસેવો આવી શકે છે.
દવાઓનો ઉપયોગ: નિષ્ણાતો કહે છે કે એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિ-રેટ્રોવાયરલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ પણ પરસેવોનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે આ દવાઓના ઉપયોગથી મગજના તે ભાગો પર નકારાત્મક અસર પડે છે જે પરસેવાની ગ્રંથીઓને નિયંત્રિત કરે છે નિયંત્રણ પરિણામે રાત્રે સૂતી વખતે પરસેવો આવવા લાગે છે.
શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ:
- નિષ્ણાતો કહે છે કે જે મહિલાઓ મેનોપોઝ નજીક આવી રહી છે અને મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહી છે તેઓએ તેમના આહારમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા જોઈએ. રોજિંદા ખોરાકમાં મસાલા અને મરચાંને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવાથી રાત્રે પરસેવાની સમસ્યા પણ ઓછી થઈ શકે છે. આ માટે, નિષ્ણાતોની સલાહ મુજબ, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાની અને દરરોજ કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- કેફીન, મસાલા, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
- કેટલાક લોકોમાં, અમુક દવાઓને લીધે પરસેવો થઈ શકે છે. નિષ્ણાતને પૂછવું વધુ સારું છે કે શું આવા લોકો વિકલ્પ તરીકે અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
- માનસિક તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ કરો. નિષ્ણાતો કહે છે કે આહારમાં જરૂરી ફેરફાર કરવો વધુ સારું છે.
- વધુ માહિતી માટે આ વેબસાઇટની મુલાકાત લો: https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrin-diseases/hyperthyroidism
(ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં તમને આપવામાં આવેલી તમામ આરોગ્ય સંબંધિત માહિતી અને સલાહ ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે. અમે આ માહિતી વૈજ્ઞાનિક સંશોધન, અભ્યાસ, તબીબી અને આરોગ્ય વ્યવસાયિક સલાહના આધારે આપી રહ્યા છીએ. પરંતુ, આના પર આધાર રાખવો વધુ સારું છે. તેનો અમલ કરતા પહેલા નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
