হায়দরাবাদ: আইটি সেক্টর হোক বা কল সেন্টার, বিভিন্ন ক্ষেত্রে শহরের অনেক অফিসেই রাত জেগে কাজ চলে । কিছু কিছু মানুষ মাসের পর মাস নাইট শিফট করে যাচ্ছেন । সকালে বাড়ি ফিরে দিব্যি ঘুম দিচ্ছেন । সারাবেলা বাড়ির বিভিন্ন কাজও করছেন । আবার সূর্য অস্ত গেলেই অফিসের কাজে বেরিয়ে পড়ছেন । তবে গবেষণা বলছে, নাইট শিফটে কাজ করলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে ৷ যেমন, এতে ডায়াবেটিস আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা ।
আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের সঙ্গে দিন ও রাতের একটি সম্পর্ক আছে ৷ তাকে বলা হয় বায়োলজিক্যাল ক্লক । এই সিস্টেম 24 ঘণ্টা বিভিন্ন সময়ে শরীরের নানা ধরনের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে । এটি সারকাডিয়ান রিদম নামেও পরিচিত । শরীরের এই ঘড়িটি আমাদের ঘুম, খিদে, হজম, হরমোনের মাত্রা, শরীরের তাপমাত্রার মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ পরিচালনা করে । বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যখন এই জৈবিক ঘড়ি বা বায়োলজিক্যাল ক্লকটি সঠিকভাবে অনুসরণ করি না, তখন এগুলি শরীরে নানা পরিবর্তন ঘটায় । তার একটা ফলশ্রুতি ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাওয়া ৷ তাই দিনের পর দিন রাত জাগা রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামার কারণ হতে পারে ।
আরও পড়ুন: রাতে বিছানায় শুয়ে ফোন ব্যবহার করছেন ? অপেক্ষা করছে বড় বিপদ
একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, যাঁরা রাতের শিফটে কাজ করেন তাঁদের ডায়াবেটিসে হওয়ার ঝুঁকি 12% বেশি । এই গবেষণায় ইতালির ইউনিভার্সিটি অফ নেপলস ফেদেরিকো II-এর এপিডেমিওলজি অ্যান্ড প্রিভেনশন বিভাগের পরিচালক ডাঃ পি. ফ্রান্সেস্কো পি. ক্যাপুচিও অংশগ্রহণ করেন । তিনি বলেন, "যাঁরা রাতে কাজ করেন, তাঁদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে ।" এই গবেষণাটি ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নালে 2018 সালে প্রকাশিত হয়েছিল ৷
এছাড়াও, 2019 সালে ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা রাতে অফিস করেন তাঁদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বেশি ছিল, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে ও কিছু প্রোটিনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়েছে । গবেষকরা মনে করছেন এই পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে । তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, "নাইট শিফটের কারণে শুধু ডায়াবেটিস নয়, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে ।"
মস্তিষ্কের প্রভাব: নাইট শিফট মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে । এর ফল হিসেবে একাগ্রতার অভাব দেখা দিতে পারে ৷ ক্লান্তি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো সমস্যাতেও ভুগতে হয় । আরও সতর্ক করা হয় যে, রাতে কাজ করার ফলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে ।
আরও পড়ুন: এমনি খাবেন নাকি ভিজিয়ে ? আমন্ড কীভাবে খেলে সেরা ফল পাবেন জেনে নিন
