হায়দরাবাদ: জল না-খেলে খাবারের তৃপ্তি আসে না । তবে আপনি যখনই খাবার খান তখন এক গ্লাস জল নিয়ে বসুন ৷ যাতে গলায় কিছু আটকে গেলে সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে তা থেকে আরাম পাওয়া যায়। অনেকে খাওয়ার পরপরই অতিরিক্ত জল পান করেন ৷ যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে জল পান করা উচিত ৷ খাওয়ার সময় বা সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে । জেনে নিন, কোন খাবারগুলি খাওয়ার পর বেশি পরিমাণে জল খাওয়া উচিত নয়।
মশলা খাবার: অনেকে প্রায়শই খুব মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে খুব বেশি জল পান করে থাকেন ৷ এটি আপনার অনেক ক্ষতি করতে পারে । মশলাদার খাবার খাওয়ার পর জল পান করলে মুখে জ্বালাপোড়া হতে পারে ।
তৈলাক্ত খাবার: তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করবেন না । এর ফলে পেটে ভারী হওয়া এবং ফুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে । খাওয়ার 30 মিনিট পরে জল পান করুন ৷ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে ।
কার্বনেটেড পানীয়: অনেকে খাওয়ার পরেই কার্বনেটেড জল বা সোডা পান করতে পছন্দ করেন ৷ তবে এটি কিছু জনের ফোলাভাব এবং গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে । এতে বদহজমও হতে পারে ।
ভারী খাবার: আপনি খাওয়ার পরপরই প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন ? তাহলে সাবধান হন ৷ এটি আপনার শরীরে ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং খাওয়ার পরপরই বেশী জল পান করা এড়িয়ে চলুন।
সাইট্রাস ফল: সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, আঙুর এবং লেবু ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ৷ এগুলি রসালো ফল ৷ ফলে এতে অনেক জল থাকে । এসব ফল খাওয়ার পরপরই অতিরিক্ত জল পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে।
দই: দই হজমের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ । তাই দই খাওয়ার পরই জল পান করলে প্রোবায়োটিক নষ্ট হয়ে যায় ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
