হায়দরাবাদ: 'ঠান্ডে ঠান্ডে পানি সে নাহানা চাহিয়ে ... একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদকে খেলার পরে বরফ ঠান্ডা জলে স্নানে ডুবে যেতে দেখবেন । আবার একজন ফিটনেস ফ্রিক ওয়ার্কআউটের পরবর্তী পুনরুদ্ধারের উপায় হিসাবে বরফ জলে স্নান করেন ৷ ঠান্ডা জলে স্নান হল এক প্রকার ক্রায়োথেরাপি ৷ যেখানে ঠান্ডা জল বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার চিকিৎসা হিসাবে ব্যবহৃত হয় । অনেক সেলিব্রিটিও হিমালয়ের কোলে চলে যান বরফ ঠান্ডা জলে স্নান করতে ৷
এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, কালশিটে পেশি প্রশমিত করে, শিথিলতা বাড়ায় এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে । বলছেন বিশেষজ্ঞরা ৷
বরফ ঠান্ডা জলে স্নানের উপকারিতা :
- বরফ ঠান্ডা জলে স্নান এক ধরনের থেরাপি ৷ এটি সাধারণত কঠোর অনুশীলনের পরে পেশির ব্যথা এবং যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে । ঠান্ডা রক্তনালীকে সংকুচিত করে, পেশির চোটের জায়গায় তরল জমা এবং ব্যথাকে সীমিত করে । ঠান্ডা জল আর্থ্রাইটিস এবং তীব্র পেশির খিঁচুনি থেকে সাময়িক উপশম দেয় ৷
- বরফ ঠান্ডা জলে স্নান মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারে ৷
- ঠান্ডা জলে স্নান প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে পারে ৷ যার ফলে ভালো ঘুম হয় ৷ স্নানের পরে আমাদের শরীর শিথিল বোধ করে ৷ যা রাতে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ৷
- বরফ স্নান ত্বকের সঞ্চালন এবং চেহারা উন্নত করতে পারে ৷ যার ফলে ত্বক তারুণ্য বজায় থাকে ৷
- ঠান্ডা জলে স্নান খাদ্যের পরিবর্তন না করে শক্তি ক্ষয় বাড়ায় ৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে ৷
বরফ ঠান্ডা জলে স্নানের অসুবিধা :
- এই স্নান অনেকের কাছে অস্বস্তিকর ৷ ঠান্ডা জলে স্নানে অনেকের প্রাথমিক শক বা হাঁফ লাগে ৷ যার ফলে সাময়িক প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ৷
- ঠান্ডা জল রক্তনালীকে সংকুচিত করে ৷ হার্টকে অস্থায়ী চাপে ফেলে । হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগ আছে এমন লোকেদের জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে ।
- বরফ ঠান্ডা জলে দীর্ঘক্ষণ স্নানের ফলে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে ৷ বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি ঝুঁকির কারণ ৷ এর মধ্যে রয়েছে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা ৷
- সর্বদা নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন ৷ কোনও থেরাপি বা সেলিব্রিটিকে অনুসরণ করার আগে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য একজন চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ৷
আরও পড়ুন :
1. জঙ্গলে আদিমতায় মত্ত বিদ্যুৎ জামাল, জন্মদিনে প্রকৃতির কাছে সঁপলেন নিজেকে
2. কনকনে ঠান্ডা জলে স্নান ইরফানের, ভিডিয়ো শেয়ার ছেলের
3. মানিপ্ল্যান্ট উপহার পেয়েছেন ? বাস্তু না-মেনে ঘরে রাখলে সমস্যা হতে পারে
