ইতিমধ্যে বাৰিষাকালৰ আগমন ঘটিছে । গৰমৰ পিছত বৰষুণ দিয়াৰ লগে লগে বতৰ আনন্দদায়ক হৈ পৰে । কিন্তু একে সময়তে বাৰিষাৰ বতৰে স্বাস্থ্যৰ চিন্তাও বৃদ্ধি কৰে কাৰণ আৰ্দ্ৰতাৰ বাবে বহু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় । এই ঋতুত মানুহে প্ৰায়ে খাদ্যত বিষক্ৰিয়া, ডায়েৰিয়া, সংক্ৰমণ, চৰ্দি আৰু ফ্লু আৰু আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ সন্মূখীন হ’বলগীয়া হয় । সেয়ে আজি আমি এনে 10 বিধ খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰিছো যাক খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি ৰোগমুক্ত হৈ থাকিব পাৰে ৷
হালধিৰ গাখীৰ: হালধিৰ গাখীৰ এটা প্ৰাকৃতিক ঔষধ যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে । শেষৰ বৰষুণত ঠাণ্ডা আঁতৰোৱাতো ই সহায়ক হ’ব পাৰে ।
গ্ৰীণ টি: গৰম গ্ৰীণ টিয়ে বাৰিষাৰ লগত অহা সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে । ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে ।
গৰম পানীত নেমু: গৰম পানীত নেমুৰ ৰস খালে ভিটামিন Cৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বৃদ্ধি পায় আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সক্ৰিয় হৈ থাকে ।
চাগু: বাৰিষাকালত লঘু আৰু হজম হোৱা খাদ্য হৈছে চাগু । ইয়াত ভাল পৰিমাণৰ আঁহ থাকে যিয়ে হজম শক্তি উন্নত কৰে ।
সোৱাদযুক্ত চুপ: গৰম আৰু সুস্বাদু চুপে বাৰিষা শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখে আৰু কাহ আৰু চৰ্দিৰ দৰে সাধাৰণ বেমাৰবোৰ কম কৰে ।
মিক্স ফ্ৰুট চালাড: বাৰিষা কালত মিক্স ফ্ৰুট চালাড স্বাস্থ্যকৰ আৰু পুষ্টিকৰ বিকল্প । ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে আৰু ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে ।
মচুৰ দালি: মচুৰ দালিত ভাল পৰিমাণৰ প্ৰ’টিন, আইৰন, আৰু ভিটামিন C থাকে, যিয়ে আপোনাক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
সেউজীয়া শাক-পাচলি: সেউজীয়া শাক-পাচলি ভাল প্ৰাকৃতিক এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিৰে ভৰপূৰ । ইয়াত আঁহ আৰু প্ৰাকৃতিক ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে ।
সতেজ ফল-মূল: বাৰিষাৰ সময়ত সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে । ইয়াত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে যিয়ে আপোনাক সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ।
জেলেপীৰ সলনি সিজোৱা বুট খাওক: জেলেপীৰ সলনি বুট খাওক ই আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ প্ৰ’টিনৰ যোগান ধৰে ৷
