আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে এমাহৰ বাবে নিমখ খোৱা বন্ধ কৰিলে শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ? নিমখত ছডিয়াম থাকে যদিও ইয়াৰ অত্যধিক সেৱনে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট ক্ষতিসাধন কৰিব পাৰে ৷ কেতিয়াবা আপুনি ভাবি চাইছেনে যে যদি আমি নিমখ খোৱা ত্যাগ কৰি দিও তেন্তে কি হ’ব ৷ মাজে মাজে খাদ্য ত্যাগ কৰাটো তেনেই সাধাৰণ কথা, সেয়া লাগিলে ধৰ্মীয় উপবাসৰ বাবেই হওক বা স্বাস্থ্য পৰিকল্পনাৰ অংশই হওক ৷ অৱশ্যে ই আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ তথ্যৰ বাবে কওঁ যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মানদণ্ড অনুসৰি এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই দিনটোত ৪ গ্ৰামতকৈ অধিক নিমখ খাব নালাগে ৷ অৱশ্যে নিমখ সম্পূৰ্ণৰূপে খোৱা বন্ধ কৰিলে কি হয় জানি লওক ৷
৩০ দিন নিমখ এৰি দিলে কি হ’ব ?
১/ ওজন কম হ’ব
নিমখ খোৱাটো এৰিলে প্ৰথম প্ৰভাৱ হ’ল ওজন কমা ৷ যেতিয়া আপুনি ৩০ দিন খাদ্য বন্ধ কৰি দিয়ে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে কম খাদ্য খোৱাৰ অভ্যস্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেট আৰু কঁকালৰ চৰ্বি কমি যায়, কিন্তু আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে যদি অস্বাভাৱিকভাৱে ওজন কমি যায় ৷ যদি হয় তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে ৷
২/ হজম শক্তিৰ সমস্যা
এমাহৰ বাবে নিমখ খোৱাটো এৰি দিলেও আপোনাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন ব্যৱস্থাত প্ৰভাৱ পৰে ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ অন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, পেটৰ বিষ আৰু ৰোগৰ আশংকা হ’ব পাৰে ৷
৩/ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্যৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা নিমখ খোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক, ই আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আপোনাক মানসিক চাপ, উদ্বিগ্ন আৰু উদাসীন অনুভৱ কৰাব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ সীমিত পৰিমাণত নিমখ সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় ৷
এইটোৰ যত্ন লওক
আপুনি নিশ্চয় বুজি পাইছে যে এমাহৰ বাবে নিমখ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, সেয়েহে তেনে কৰাৰ আগতে বহু কথা চিন্তা আৰু বুজা উচিত ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও চিকিৎসক আৰু ডায়েটিচিয়ানৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে ভাল হ’ব ৷ নিমখত ছডিয়াম থাকে, যিটো আমাৰ শৰীৰৰ বাবে সৰু কিন্তু অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান, আৰু ইয়াৰ অভাৱ ভাল নহয় ৷
