সতেজ, টেঙা-মিঠা আৰু টেঙা কমলাৰ সোৱাদ অতি সোৱাদযুক্ত । কমলা কেৱল এবিধ সুস্বাদু ফলেই নহয় বৰঞ্চ অতি উপকাৰীও । যদিও কিছুমানে শীতকালত কমলা খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে, কিন্তু কমলা খোৱাৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম বতৰ । এই বতৰত দৈনিক ১ টা কমলা খাব লাগিব । কমলাক ছুপাৰফুড বুলিও কোৱা হয় । দৈনিক কমলা খালে বা ৰস খালে চৰ্দি আৰু কাহৰ সমস্যা দূৰ হৈ থাকে । কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় । কমলা খালে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে । কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম পোৱা যায় যিয়ে হাড় মজবুত কৰাত সহায় কৰে । আপুনি জানেনে দৈনিক কমলা খালে আৰু কি কি উপকাৰিতা সাধন হয় ? জানো আহক-
কমলাৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে, যিবোৰ তলত দিয়া ধৰণৰ:
ভিটামিন চিৰ উৎস: কমলা ৰঙৰ ভিটামিন ‘চি’ৰ উত্তম উৎস, যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা আপোনাক ৰক্ষা কৰে ৷
হজম শক্তি উন্নত কৰে: কমলাত আঁহ থাকে, যিয়ে পাচনত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰে ৷
ছালৰ বাবে উপকাৰী: কমলাত থকা ভিটামিন চিয়ে ছালৰ উন্নতি সাধন কৰে আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে: কমলাত পটাছিয়াম থাকে যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে ৷
এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ কমলা: কমলাত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰটো ৰখাত সহায় কৰে ৷
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: কমলাত কেলৰি কম আৰু আঁহযুক্ত হোৱাৰ বাবে ই ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে ৷
জনস্বাস্থ্যৰ বাবে উপযোগী: কমলা সেৱনে ডায়েবেটিছ, বৃক্কৰ সমস্যা আৰু চকুৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷
কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ: কমলাত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷
চকুৰ বাবে উপকাৰী: কমলাত ভিটামিন এ থাকে, যিটো চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধ কৰে: কমলাত কেলচিয়ামৰ লগতে ভিটামিন কে থাকে, যিয়ে হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷
মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক: কমলাত পেক্টিন নামৰ আঁহ থাকে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷
স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ৰ পৰামৰ্শ: ভাৰতৰ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰাণালয়েও কমলা সেৱনৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিয়নো ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷
ডায়েবেটিছৰ বাবে কমলা: যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে কমলা কম পৰিমাণে খালে আপোনাৰ ৰক্তশৰ্কৰা মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে ৷
খাদ্যৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ: কমলা স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হ’ব পাৰে, কিয়নো ই পুষ্টি প্ৰদান কৰে আৰু শিশুৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে সকলোৰে বাবে উপযোগী ৷
অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে, এইটো কেৱল সাধাৰণ তথ্য বাবেহে আৰু যিকোনো নতুন খাদ্য বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে ৷
লগতে পঢ়ক: Thyroid: সাৱধান! থাইৰইডৰ এই প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহক কেতিয়াও নকৰিব আওকাণ
