মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুপ্তাংগৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ বহুবাৰ গুপ্তাংগৰ অংশত জমা হোৱা মলিৰ বাবে মহিলাসকলে বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ৷ এই ঠাইখিনি পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিলে বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ, শুকান হোৱা, খজুৱতি, ইউটিআই আদিৰ দৰে বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ ভলভা (ব্যক্তিগত অংশৰ বাহিৰৰ অংশ) আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা অংশৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখাটো খুবেই প্ৰয়োজনীয় ৷ কিন্তু কেতিয়াবা পৰিষ্কাৰ আৰু সতেজ অনুভৱ কৰিবলৈ আমি বহুতো ভুল পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰো, যিবোৰ আপোনাৰ যোনিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে ৷ সেয়ে যৌনাংগ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত কি কি কথা মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই বিষয়ে জানো আহক-
পৰিষ্কাৰ কৰা
আপোনাৰ যোনি নিজে পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰে ৷ যোনিৰ পি এইচ এচিডিক থাকে, যিটো তাত থকা মাইক্ৰ’বায়’মৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ চাবোন আদি ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াৰ পি এইচ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে, যাৰ ফলত যোনিত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে ৷ চাবোন বা আন যোনি পৰিস্কাৰ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে আৰু ইয়াৰ পি এইচও বেছি ৷ গতিকে ভলভা আৰু ইয়াৰ আশে-পাশে থকা অংশ কেৱল পানীৰে পৰিষ্কাৰ কৰাটো উচিত ৷ যোনি পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ যোনিৰ ভিতৰত একো নাথাকিব ৷
আণ্ডাৰৱেৰ বাছি লওঁতে মনত ৰাখিব যে ইয়াৰ আকাৰ সঠিক হ’ব লাগে আৰু ই টান বা ঢিলা হ’ব নালাগে ৷ টান আণ্ডাৰৱেৰৰ বাবে যৌনাংগ অংশত খজুৱতি হোৱাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ লগতে টাইট আণ্ডাৰৱেৰত অত্যধিক ঘাম ওলায়, যাৰ ফলত ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও আপোনাৰ অন্তৰ্বাস বাচনি কৰোঁতেও চিন্তা কৰিব৷ কপাহী কাপোৰেই আটাইতকৈ ভাল বিকল্প, কিন্তু এতিয়া বজাৰত আন বহুতো বিকল্প আছে যিবোৰ যথেষ্ট আৰামদায়ক ৷ আপুনিও আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি ইয়াৰ মাজৰ পৰা বাছি ল’ব পাৰে ৷
ঋতুস্ৰাৱৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লওক
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত একেটা পেড বেছি সময় ব্যৱহাৰ নকৰিব ৷ প্ৰতি ৬ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পেড সলনি কৰক ৷ যদি আপুনি টেম্পন বা ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে নিয়মিতভাৱে সলনি কৰিব লাগে ৷ এনে নকৰিলে সংক্ৰমণৰ আশংকা থাকে ৷ লগতে লেতেৰা হাতেৰে আপোনাৰ যৌনাংগ অংশ স্পৰ্শ নকৰিব ৷ ইয়াৰ বাবেও সংক্ৰমণৰ আশংকা থাকে ৷
চাফা কৰাৰ সঠিক পদ্ধতি
প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত যোনিৰ অংশ মচি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ ইয়াৰ বাবে পানী আৰু টয়লেট পেপাৰ ব্যৱহাৰ কৰক ৷ প্ৰস্ৰাৱৰ টোপালৰ ফলত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে, গতিকে শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ পিছত যোনিৰ অংশ মচি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ লগতে মনত ৰাখিব যে সন্মুখৰ পৰা পিছলৈ মচিব লাগে, যাতে মলদ্বাৰৰ পৰা অহা বীজাণু যোনিলৈ নাযায় ৷
সুগন্ধি ব্যৱহাৰ নকৰিব
যোনিৰ গোন্ধ আঁতৰাবলৈ সুগন্ধি, গুড়ি, সুগন্ধি চাবোন আদি ব্যৱহাৰ নকৰিব ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ যোনিৰ পি এইচ লেভেল নষ্ট হ’ব পাৰে ৷
স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য
আপোনাৰ খাদ্যই আপোনাৰ যোনিৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলায় ৷ সেয়েহে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক ৷ খাদ্যত দৈ, ক্ৰেনবেৰী, জামু, গোটা শস্য, ডালিম, সেউজীয়া শাক-পাচলি আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ৷ লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী গ্ৰহণ কৰক৷ পানীৰ অভাৱত বিষাক্ত পদাৰ্থ শৰীৰৰ পৰা ওলাই আহিব নোৱাৰে ৷
লগতে পঢ়ক: Child Health Care: শিশুৰো হ’ব পাৰে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ; অভিভাৱকসকলে কেনেদৰে ল’ব যতন
