এই পৃথিৱীত বাস কৰা অধিকাংশ লোকৰে মিঠা খাদ্য খুবেই প্ৰিয় ৷ অধিকাংশ লোকৰ মতে, আকৌ খোৱাৰ পিছত যদিহে মিঠা কিবা খাবলৈ নাপায়, তেন্তে সেই খাদ্য খোৱাৰ আধৰুৱা হৈ ৰয় ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও মহিলাসকলৰ ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত মিঠা খাবলৈ মন যায় ৷ সেই সময়ত অৱশ্যে শৰীৰকো চেনীৰ প্ৰয়োজন হয় ৷ কিন্তু অত্যধিক বগা চেনী খোৱাৰ অভ্যাস শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে ৷ অত্যাধিক চেনী খোৱাৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কেনে ধৰণৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে জানি লওক-
ছাল বিশেষজ্ঞৰ সতৰ্কবাণী
ছাল বিশেষজ্ঞৰ মতে, নিয়মীয়াকৈ চেনী খালে ছালৰ ওপৰৰ স্তৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হয় ৷ চেনী খোৱাৰ ফলত বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত ছালৰ ৰং তথা সমগ্ৰ ছালৰ স্বাস্থ্যও প্ৰভাৱিত হয় ৷ চেনী খোৱাৰ ফলত তলত উল্লেখিত সমস্যাবোৰ হ'ব পাৰে-
ফুলা
চেনিয়ে ফুলাৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত ছালৰ ৰঙা পৰাৰ দৰে সমস্যা হ'ব পাৰে ৷ চেনী খোৱাৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰি আপুনি ফল, পাচলি আৰু অমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব পাৰে ৷
গ্লাইকেচন
চেনীৰ ফলত গ্লাইকেচনৰ জৰিয়তে ছালত বয়স বৃদ্ধিৰ সমস্যা হ'ব পাৰে ৷ যাৰ ফলত কোলাজেন আৰু ইলাষ্টিন তন্তু শক্তিশালী আৰু নমনীয় হৈ পৰে আৰু ছাল কোঁচ খোৱাৰ লগতে ছালত বয়সৰ চাপ পৰে ৷
ছাল কোঁচ খোৱা
চেনী অত্যাধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে ছালৰ কোলাজেন আৰু ইলাষ্টিন আঁহৰ ক্ষতি হয় ৷ যাৰ ফলত ছাল কোঁচ খোৱা সমস্যা বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত আপুনি অক্সিডেটিভ চাপ উপশম কৰিবলৈ আপোনাৰ আহাৰত ভিটামিন-চি, ভিটামিন-ই আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব ৷
কোলাজেন
চেনীয়ে শৰীৰত কোলাজেনৰ উৎপাদনতো প্ৰভাৱ পেলায় ৷ সেয়েহে,চেনীৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি মিঠা আলু, ভিটামিন-এ যুক্ত খাদ্য, গাজৰ আদি আহাৰৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ৷ এই খাদ্যবোৰে ছালত কোলাজেনৰ উৎপাদনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷
ব্ৰেকআউট
চেনীয়ে চেবামৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে ৷ যাৰ ফলত ছালত ব্ৰেকআউট আৰম্ভ হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত চেনীৰ সলনি আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনত এক ভাল আহাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত ৷ প্ৰ'বায়োটিক্সে আপোনাৰ ছাল স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে ৷
উজ্জ্বলতা
বেছিকৈ চেনী খোৱাৰ ফলত আপুনি ছালৰ উজ্জ্বলতাও হেৰুৱাব পাৰে ৷ কিয়নো ই ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ প্ৰভাৱিত কৰে, যাৰ ফলত ছাল ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি হাইড্ৰেচনক অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে, উজ্জ্বল ছালৰ বাবে আহাৰত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ৷
ছালৰ ভাৰসাম্যহীনতা
চেনীয়ে ছালৰ প্ৰাকৃতিক ভাৰসাম্যত বাধা দিব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও, চেনীয়ে তেল উৎপাদন আৰু ছালৰ আৰ্দ্ৰতা প্ৰভাৱিত কৰে ৷ তাৰ সলনি, সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰি আপুনি আপোনাৰ ছালৰ যত্ন ল'ব ৷
ফ্ৰী ৰেডিকেল
চেনীয়ে ছালত মুক্ত ৰেডিকেল প্ৰস্তুত কৰে ৷ যাৰ ফলত ছালৰ কোষৰ ক্ষতি হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি আহাৰত বেৰী, সেউজীয়া চাহ, বাদাম আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ৷ ইয়াত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টবোৰে ছালত অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ৷
মুঠতে, পুষ্টিসমৃদ্ধ আহাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি, আপুনি আপোনাৰ ছালক ভিতৰৰ পৰা পুষ্টি প্ৰদান কৰিব পাৰে ৷ ই আপোনাৰ ছাল সুস্থ আৰু ছালৰ ৰং ভাল কৰি ৰখাত সহায় কৰিব ৷
লগতে পঢ়ক: Hyperhidrosis: আপুনি নিশা শুই থকাৰ সময়ত অত্যাধিক ঘামে নেকি ? তেন্তে সাৱধান!
