যেতিয়া প্লেটত আমাৰ প্ৰিয় খাদ্যবিধ থাকে তেতিয়া আমি নিজকে কেতিয়াও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো ৷ আমি অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে সকলো খাদ্য খাই পেলাওঁ ৷ কিন্তু যদি এই ৰুটিন বাৰে বাৰে পালন কৰা হয়, তেন্তে ইয়াক অভাৰ ইটিং বুলি কোৱা হয় ৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো কোনো কামৰ বাবে উপকাৰী নহয়, যদিও সেয়া স্বাস্থ্যকৰ বস্তু ৷ অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বিপজ্জনক ৷
অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ ফলত দৈনিক কেলৰিৰ সংখ্যা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায় ৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ আকৃতি নষ্ট হোৱাই নহয় স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ সেয়ে এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে আমি আপোনালোকক অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ সেই অসুবিধাবোৰৰ বিষয়ে ক’ম, যিবোৰৰ বিষয়ে আপুনি হয়তো জ্ঞাত নহয় ৷
ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যা
অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাটোও বিপদজনক কাৰণ মানুহে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে ৷ যেতিয়া আমি খাদ্যৰ জৰিয়তে ৰিফাইন চেনিৰ লগতে অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি সেৱন কৰো তেতিয়া ই ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে ৷ সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আমাৰ শৰীৰে ইনচুলিনৰ প্ৰতি কম সঁহাৰি লাভ কৰে তেতিয়া টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ৷
হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে খেলা কৰা
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক ৷ অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যত অধিক পৰিমাণে চেচুৰেটেড আৰু ট্ৰান্স ফেট থাকে, তেনে খাদ্য নিয়মিতভাৱে খালে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ বাবে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷ এই দুয়োটাই হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে ৷
ভাগৰ
অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে আমাৰ শৰীৰটো গধুৰ অনুভৱ হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত ভাগৰুৱা আৰু এলেহুৱা অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিত ৷ গধুৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত শৰীৰে অধিক তেজ পাচনতন্ত্ৰলৈ প্ৰেৰণ কৰি অতিৰিক্ত খাদ্য হজম কৰে ৷ এই কাৰণেই আমি ভাগৰুৱা আৰু এলেহুৱা অনুভৱ কৰো ৷
মুঠতে যদি আপোনাৰ সঘনাই খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাস আছে তেন্তে আপুনি ইয়াক এৰাই চলিব লাগিব ৷ ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ লগত জড়িত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷
লগতে পঢ়ক: Skin care Tips: গ্ৰীষ্মকালত কেনেদৰে ল'ব ছালৰ যতন ? জনালে সৌন্দৰ্য বিশেষজ্ঞ ড৹ মধুমিতা শইকীয়াই
