‘‘মেনে প্যাৰ কিয়া’’ ছবিৰ দ্বাৰা জনপ্ৰিয়তা অৰ্জন কৰা অভিনেত্ৰী ভাগ্যশ্ৰীৰ বয়স হ’ব পাৰে ৫৪ বছৰ কিন্তু ফিটনেছৰ বাবে তেওঁক ৩৫ বছৰীয়া মহিলাৰ দৰেই দেখা যায় ।
বয়সৰ এই পৰ্যায়ত, য’ত শৰীৰত বহুতো গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থাকে, কিন্তু ৫০ প্লাছ হোৱাৰ পিছতো ভাগ্যশ্ৰীক অতি ফিট দেখা যায় । ফিট আৰু মিহি শৰীৰৰ বাবে বিখ্যাত ভাগ্যশ্ৰী প্ৰায়ে এই কাৰণতে শিৰোনাম দখল কৰে । মোহময়ী ভাগ্যশ্ৰীয়ে প্ৰায়ে ইনষ্টাত নিজৰ ফিটনেছ ভিডিঅ’ পোষ্ট কৰে । আপুনিও অভিনেত্ৰীগৰাকীৰ দৰে ফিটনেছ পাব বিচাৰে নেকি ? জানক তেওঁৰ ফিটনেছৰ ৰহস্য-
ভাগ্যশ্ৰীয়ে শ্বেয়াৰ কৰিলে লেগ ৱৰ্কআউটৰ ভিডিঅ’
ভাগ্যশ্ৰীৰ ফিট আৰু ফাইন দেখা গৈছে আৰু ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁৰ ফিটনেছ ৰুটিন । অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে এটা নতুন ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰিছে য’ত তেওঁক লেগ ৱৰ্কআউট কৰা দেখা গৈছে । অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে প্ৰথমে ভৰি দুখন গৰম কৰিছে, য’ত তেওঁ বেঞ্চৰ সহায়ত ব্যায়াম কৰি আছে । ইয়াৰ পিছত ভাগ্যশ্ৰীয়ে পোৱালিৰ পেশী আৰু গোৰোহাৰ বাবে ব্যায়াম কৰা দেখা যায় ।
ভাগ্যশ্ৰীয়ে পোৱালি আৰু গোৰোহাৰ ব্যায়ামৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়েও ব্যাখ্যা কৰিছে । তেওঁ কেপচনত লিখিছে, ‘লেগছ ৱৰ্কআউটত কৰা ব্যায়ামে আপোনাৰ তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে । ইয়াৰ ফলত গতিশীলতা বৃদ্ধি পায় আৰু পেশীবোৰলৈ নমনীয়তা আৰু শক্তি আনে । ষ্ট্ৰেচিঙৰ বাবে এই ব্যায়ামবোৰৰ কিছুমান আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ।
লেগ ৱৰ্কআউটৰ সুবিধা (Leg Workout Benefits)
ভৰি দুখন শক্তিশালী কৰিবলৈ লেগ ৱৰ্কআউটৰ ৰুটিন মানি চলিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ১০ মিনিটৰ পৰা কেইবা মিনিটলৈকে ব্যায়াম কৰা হয় । ইয়াৰ বাবে আপুনি বিশেষজ্ঞৰ পৰা পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে ।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে লেগছ ৱৰ্কআউট কৰিলে গাঁঠিবোৰ শক্তিশালী হয় । গাঁঠিৰ বিষ হোৱা লোকৰ বাবে এই ধৰণৰ ৰুটিন উপকাৰী ।
ষ্ট্ৰেচিঙৰ বাবেও লেগ ৱৰ্কআউটক সৰ্বোত্তম বুলি গণ্য কৰা হয় ।
লগতে পঢ়ক: Bougainvillea: পথৰ কাষত দেখিছেনে এইবিধ ফুল ? যিমানেই ধুনীয়া সিমানেই গুণকাৰী
