শেহতীয়াকৈ গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে বলীউডৰ ফিটনেছ ফ্ৰিক অভিনেত্ৰী ৰাকুল প্ৰীত সিং ৷ জিমত ৱৰ্কআউটৰ সময়ত ৮০ কিলোগ্ৰাম ওজন তুলিবলৈ গৈ পিঠিত গুৰুতৰভাৱে আঘাত পায় অভিনেত্ৰীগৰাকী ৷ এই ঘটনাই আকৌ এবাৰ সোঁৱৰাই দিয়ে যে ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
এইকেইদিন ৰাকুল প্ৰীত সিঙে তেওঁৰ আগন্তুক ছবি ‘দে দে প্যায়াৰ দে ২’ৰ শ্বুটিঙত ব্যস্ত ৷ খবৰ অনুসৰি ৫ অক্টোবৰত জিমত ৱৰ্কআউট কৰি থাকোঁতে বেল্ট নিপিন্ধাকৈয়ে ৮০ কেজিৰ ডেডলিফ্ট দাঙিছিল অভিনেত্ৰীগৰাকী ৷ ইয়াৰ বাবেই তেওঁৰ পিঠিখন লাগি ধৰে (spasm) ৷ প্ৰথমাৱস্থাত তেওঁ এই বিষক আওকাণ কৰি ফিল্মৰ শ্বুটিঙ অব্যাহত ৰাখে ৷
শিৰাবোৰ জাম হৈ গ’ল
ইয়াৰ পিচত ৰাকুল প্ৰীত সিঙৰ বিষ কমি অহাৰ পৰিৱৰ্তে আৰু বাঢ়ি গৈ থাকিল, তাৰ পিছত তাই ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লগা হ’ল ৷ ডাক্তৰে তাক জিৰণি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিলে ৷ তদন্তত তেওঁৰ এল ৪, এল ৫ আৰু এছ ১ স্নায়ু বন্ধ হৈ থকা বুলি জানিব পৰা গৈছে ৷ চিকিৎসকে তেওঁক বিচনাত জিৰণি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিছে আৰু কোৱা হৈছে যে তেওঁৰ অৱস্থা ক্ৰমান্বয়ে উন্নত হৈছে ৷
ডেডলিফ্ট কি ?
ডেডলিফ্ট এটা কঠিন আৰু প্ৰত্যাহ্বানমূলক ব্যায়াম, যিয়ে আপোনাৰ পিঠি আৰু ভৰিৰ পেশী শক্তিশালী কৰে, কিন্তু সঠিক কৌশল আৰু সাৱধানতা মানি চলাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ বহু লোকে বিশেষকৈ ফিটনেছত নবীনসকলে কাম কৰাৰ সময়ত সহায়ক বেল্ট বা সঠিক ফৰ্ম ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ ওজন তুলি লয়, যাৰ ফলত আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ৷ যদি আপুনি ডেডলিফ্ট বা গধুৰ ওজন উত্তোলনৰ ব্যায়ামো কৰি আছে তেন্তে কেইটামান কথা মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
- সদায় চাপৰ্ট বেল্ট ব্যৱহাৰ কৰক ৷
- শৰীৰৰ ক্ষমতা অনুযায়ী ওজন উঠাওক ৷
- সঠিক ফৰ্ম অনুসৰণ কৰক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ফিটনেছ ট্ৰেইনাৰৰ পৰা গাইডেন্স লওক ৷
- পিঠিৰ মাংসপেশীত অত্যধিক চাপ দিয়াটো পৰিহাৰ কৰক ৷
ফিটনেছৰ ক্ষেত্ৰত খৰখেদা বা অসাৱধানতা অৱলম্বন কৰিলে গুৰুতৰ পৰিণতি হ’ব পাৰে বুলি ৰাকুলৰ এই ঘটনাই আমাক এটা শিক্ষা দিয়ে ৷ গতিকে ৱৰ্কআউট কৰাৰ সময়ত সদায় সাৱধান হওক আৰু সঠিক কৌশল অনুসৰণ কৰক যাতে ডাঙৰ বিপদৰ পৰা আপুনি বাচি থাকিব পাৰে ৷
