گیس اور بلوٹنگ جیسے مسائل میں موثر ہے گڑ، کیا شوگر کے مریض اسے کھا سکتے ہیں؟ - BENEFITS OF JAGGERY

ذیابیطس کی صورت میں بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ذیابیطس میں لوگ مٹھائیاں نہیں کھاتے۔ تاہم سوال یہ ہے کہ کیا شوگر کے مریض چینی کے بجائے گڑ کھا سکتے ہیں؟

نئی دہلی: ذیابیطس ایک ایسا مسئلہ ہے جو تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے لوگوں کو بہت سی احتیاطیں کرنی پڑتی ہیں۔ ذیابیطس کا کوئی علاج نہیں ہے۔ ایسی صورتحال میں بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنا سب سے ضروری ہے۔ ذیابیطس کے مریض کے جسم میں اگر بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جائے تو اسے کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ شوگر کے مریضوں کو چینی کھانے سے منع کیا جاتا ہے۔ اس وجہ سے شوگر کے مریض خون میں گلوکوز یا شوگر لیول کو بڑھنے سے روکنے کے لیے مٹھائی کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔ اب سوال یہ ہے کہ کیا ذیابیطس میں گڑ کھایا جا سکتا ہے؟

ذیابیطس میں گڑ کھانا کتنا محفوظ ہے؟

ماہرین کے مطابق گڑ بہت صحت بخش ہے لیکن ذیابیطس میں گڑ کا استعمال اچھا نہیں ہے۔ دراصل گڑ اور چینی دونوں گنے کے رس سے بنتے ہیں۔ اس لیے گڑ کھانے سے شوگر لیول بھی بڑھ جاتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو مٹھائی کھانے کا شوق ہے تو آپ گڑ کی بجائے قدرتی میٹھا استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کے مریض کے لیے اس کا زیادہ استعمال کرنا اچھا نہیں ہے۔ شوگر کے مریض بھنے ہوئے شکرقندی بھی کھا سکتے ہیں، کیونکہ شکرقندی کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔

گڑ کھانے کے فوائد

گڑ کو چینی سے زیادہ صحت بخش سمجھا جاتا ہے، کیونکہ گڑ کو چینی کی طرح پروسس نہیں کیا جاتا۔ یہی نہیں، گڑ میں آئرن اور کچھ دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں، جو جسم کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

گڑ کھانے سے قوت ہضم میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس سے پیٹ میں گیس، اپھارہ اور دیگر مسائل کم ہوتے ہیں۔ اتنا گڑ کھانے سے خون بھی صاف ہو جاتا ہے۔ گڑ کھانے سے جسم کی کمزوری دور ہوتی ہے اور جسم کو طاقت ملتی ہے۔