These Food Combinations Increase Health Benefits :మనం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే సరైన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఆరోగ్య సంరక్షణలో అన్నింటికన్నా మనం తీసుకునే ఫుడ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి ఆహారంలో ప్రొటీన్స్, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమతులంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. కానీ, ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది పని ఒత్తిడి, ఇతర కారణాలచేత సరైన టైమ్లో ఫుడ్ తీసుకోవట్లేదు. దాంతో పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే.. ఈ కాంబినేషన్ ఫుడ్స్ ట్రై చేయమంటున్నారు. ఇవి కలిపి తిన్నారంటే ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరగడమే కాదు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి, ఆ ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఏంటో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
టమాటా - అవకాడో : మీరు టమాటాతో కలిపి ఏదైనా రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన కాంబినేషన్ కోసం ఎదురుచూస్తున్నట్లయితే.. టమాటా అవకాడో కాంబినేషన్ సూపర్గా ఉంటుంది. ఇది పోషకాహార పవర్హౌస్ అని చెప్పుకోవచ్చు. అవకాడోలోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు.. టమాటాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్ను నాలుగు రెట్లు శక్తివంతం చేస్తాయి. ఈ రెండు కలిపి తింటే గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ కాంబినేషన్.. సలాడ్లు, శాండ్విచ్ల రుచిని పెంచడమే కాకుండా కీలకమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.
ఆపిల్ - డార్క్ చాక్లెట్ :ఇది కూడా కేవలం రుచిని పెంచడమే కాదు మీకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాపిల్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే ఫైబర్, విటమిన్ సి ఉంటుంది. అలాగే డార్క్ చాక్లెట్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తం గడ్డకట్టకుండా పోరాడడంతో పాటు.. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ రెండింటిని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అయితే ఈ కాంబినేషన్ను టేస్ట్ చేయాలంటే.. డార్క్ చాక్లెట్‌ను కరిగించి.. దానిని యాపిల్ ముక్కలపై పూసి తినాలి. అయితే మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయమేమిటంటే.. కనీసం 70% కోకో కంటెంట్‌తో కూడిన అధిక-నాణ్యత డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోవాలి. అప్పుడే మీరు ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
టీ తాగేటప్పుడు ఈ స్నాక్స్ తింటున్నారా? - జాగ్రత్త, మీ ఆరోగ్యం డేంజర్లో పడ్డట్లే!