Sexual Performance Anxiety: ఆత్రుతగా ఎదురు చూసిన రాత్రి రానే వచ్చింది. ఆనందం, ఉద్విగ్నంతో ఉక్కిరి బిక్కిరవుతున్న మనసుతో అతడు ఆమె మీద చేయి వేశాడు. కానీ.. ఉన్నట్టుండి గుండె దడ పెరిగింది. మదిలో ఏదో అలజడి. ఒళ్లంతా చెమటలు. దూరం జరిగాడు. ఏవేవో ఆలోచనలు. మనసులో కోరికైతే ఉంది. శరీరమే సహకరించడంలేదు. ఎంత ప్రయత్నించినా అంగం స్తంభించదేం? తనపై తనకే అనుమానం. తొలి రాత్రి అంతేనేమో! అప్పటికి స్థిమితపడ్డా రెండో రోజూ, మూడో రోజూ అంతే. పెళ్లయిన కొత్తలో చాలామంది యువకులు ఇలాంటి అనుభవాన్ని ఎదుర్కొనే ఉంటారు. శారీరకంగా అంతా బాగానే ఉన్నా మానసిక ఆందోళనతో తలెత్తే శృంగార వైఫల్యం ఇది. ఒక్క మగవారిలోనే కాదు, ఆడవారిలోనూ కనిపిస్తుంటుంది. మగవారిలో 9-25%, ఆడవారిలో 6-16% మంది దీంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. నిజానికిదేమీ పెద్ద సమస్య కాదు. తేలికగానే బయటపడొచ్చు. కావాల్సిందల్లా సానుకూలంగా ఆలోచించటం. అర్థం చేసుకోవటం. సమస్యపై అవగాహన కలిగి ఉండటం.
మొదటిసారి ఇంటర్వ్యూకు వెళ్లినప్పుడు ఎలా ఉంటుంది? లేదూ తొలిసారి స్టేజీ ఎక్కి మాట్లాడుతున్నప్పుడో, అందరి ముందు డ్యాన్స్‌ చేస్తున్నప్పుడో ఎలా అనిపిస్తుంది? మనసులో ఏదో తెలియని భయం. ఆందోళనతో చెమటలు పట్టేస్తుంటాయి. నోటిలోంచి ఒక్క మాట కూడా రాదు. తొలిసారి శృంగారంలో పాల్గొనేటప్పుడూ కొందరు ఇలాంటి అవస్థనే ఎదుర్కొంటుంటారు. దీన్నే సామర్థ్య ఆందోళన (పర్ఫార్మెన్స్‌ యాంగ్జయిటీ) అంటారు. దీని విషయంలో మగవారినే నిందించడానికి లేదు. ఒకోసారి దంపతులిద్దరిలోనూ ఉండొచ్చు. అయితే సమస్య గురించి అవగాహన లేకపోవటం వల్ల ఎంతోమంది అపోహలు, అపార్థాలతో రోజురోజుకీ మనస్పర్ధలు పెంచుకుంటుంటారు. గొడవలు పడి నలుగురిలో నిందించుకుంటుంటారు. కొందరు పెళ్లయిన కొద్దిరోజులకే విడిపోతుంటారు కూడా. జీవితాంతం కలిసి సాగించాల్సిన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించకుండానే ముగించేస్తుంటారు. సామర్థ్య ఆందోళన శాశ్వత సమస్య కాదని, తాత్కాలికమైనదేనని తెలియకపోవటమే దీనికి కారణం. ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకుంటే దీని నుంచి త్వరగానే బయటపడొచ్చు. దీనికిప్పుడు మంచి చికిత్సలు, కౌన్సెలింగ్‌ అందుబాటులో ఉన్నాయి.
కారణాలేంటి?
performance anxiety Reasons: సామర్థ్య ఆందోళనకు రకరకాల అంశాలు దోహదం చేస్తుంటాయి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైంది శృంగారంలో పాల్గొనటానికి ముందు నుంచే భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచగలనా? లేదా? అని సందేహిస్తుండటం. కొందరు ఇలా చేయాలి? అలా చేయాలి? అని ముందే ఊహించుకుంటుంటారు కూడా. తీరా శృంగారంలో పాల్గొన్నాక అలా చేస్తానో, లేదోనని మథన పడిపోతుంటారు. మరికొందరు అంగం చాలా చిన్నగా ఉందనో, బరువు ఎక్కువగా ఉందనో తటపటాయిస్తుంటారు. భాగస్వామి ఏమనుకుంటుందో, ఇలా ఉంటే శృంగారం బాగా చేస్తానో, లేదోనని ముందే ఊహించుకుంటుంటారు. ఇలాంటి బిడియాలు, భయాలతో అంగం స్తంభించక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కొన్నిసార్లు శృంగారంలో పాల్గొనకముందే వీర్య స్ఖలనం కావొచ్చు. ఇదీ అనుమానాలకు తావిస్తుంది. దంపతుల మధ్య అన్యోన్య భావన, లైంగికంగా కలవాలనే కోరిక లేకపోవటం, అయిష్టంగా శృంగారంలో పాల్గొనటం వంటివీ సమస్యకు దారితీస్తాయి. ఉద్యోగం లేదా ఇతర పనుల్లో ఒత్తిడి, ఆందోళనలు, కుటుంబంలో కలహాలు, ఆర్ధిక సమస్యలతో మానసికంగా ఇబ్బంది పడటంతోనూ సామర్థ్య ఆందోళన తలెత్తొచ్చు. శృంగారంపై అవగాహన లేకపోవడం.. అపోహలు, భయాలూ కారణం కావొచ్చు. తమను తాము తక్కువగా అంచనా వేసుకోవడం, తనకు శృంగారం చేతకాదేమోనని అనుకోవటం, భాగస్వామికి జీవితంలో న్యాయం చేయలేనేమోనని ఊహించుకోవటమూ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీయొచ్చు. ఒకరినొకరు తరచూ దూషించుకోవటం, కించపరచుకోవటం, గొడవలు పడటమూ ఇబ్బందులు కలిగిస్తాయి. కొందరికి గత శృంగార అనుభవాలూ అడ్డు తగులుతుంటాయి. 'అప్పుడలా చేశాను, ఇప్పుడెలా చేస్తానో'నని ఆందోళన చెందుతుంటారు. స్నేహితులు చెప్పిన విషయాలను పట్టుకొని, తానూ అలా చేయగలనా అని సందేహిస్తుంటారు. కొందరు రోజులో ఎక్కువ సార్లు శృంగారంలో పాల్గొనటాన్నే మగతనంగా భావిస్తుంటారు. ఒక్కసారికే అలసిపోతున్నాననీ దిగులు పడుతుంటారు. కొందరు అశ్లీల చిత్రాలు ఎక్కువగా చూడటం, ఇది వ్యసనంగా మారటం.. అశ్లీల చిత్రాల్లో కనిపించినట్టుగానే శృంగారం చేయాలని అనుకోవటంతోనూ ఆందోళనకు గురవ్వచ్చు. పదే పదే హస్త ప్రయోగం చేసుకునే అలవాటుంటే, దీంతో భాగస్వామికి ఏమైనా అవుతుందేమోనని భయపడటం.. హస్త ప్రయోగంతో నరాలు బలహీనపడి ఉంటాయని, అందువల్ల శృంగారం జరపటం తమతో కాదని భయపడటం కూడా కారణాలే.
శరీర మార్పులతోనూ..
- సామర్థ్య ఆందోళనతో శరీరంలోనూ మార్పులు తలెత్తుతుంటాయి. భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు తలెత్తే చెమట, గుండె దడ, కాళ్లు చేతులు లాగుతున్నట్టు అనిపించడం, నిస్సత్తువ, వణుకు, కంగారు వంటి లక్షణాలే ఇందులోనూ కనిపిస్తాయి.
- శృంగారంపై ఆసక్తి, అంగ స్తంభనలో టెస్టోస్టీరాన్‌ హార్మోన్‌ పాత్ర కీలకం. ఆందోళన మూలంగా విడుదలయ్యే కార్టిజోల్‌ హార్మోన్‌ టెస్టోస్టీరాన్‌ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా సామర్థ్య ఆందోళన మరింత ఎక్కువవుతుంది.
- అంగం సరిగా స్తంభించకపోవటం వల్ల మానసికంగా ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది.ఆ క్షణం నుంచే కుంగుబాటూ మొదలవుతుంది.
- కొందరికి శరీరం బలాన్ని కోల్పోయినట్టు అనిపించొచ్చు. శృంగారంలో పాల్గొనాలని ఉన్నా మనసు భారంగా అనిపించొచ్చు. ఇలాంటి ఆలోచనలు శరీరాన్ని శృంగారం జరపటానికి ప్రేరేపించవు. శృంగార సామర్థ్యం కుంటుపడుతుంది.
చికిత్స ఏంటి?
Performance Anxiety Treatment:
సామర్థ్య ఆందోళనకు రకరకాల చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవసరమైతే మందులు వాడుకోవాల్సి ఉంటుంది.
కౌన్సెలింగ్‌: శృంగారంపై అవగాహన కలిగించి, అపోహలు తొలగించటం దీని ప్రధాన ఉద్దేశం. ఇందులో ఆయా వ్యక్తుల స్థాయిని బట్టి మంచి మాటలు చెప్పటానికి ప్రయత్నిస్తారు. దీంతో ఆత్మ విశ్వాసం ఇనుమడిస్తుంది. కుటుంబ వ్యవస్థపై గౌరవం పెరుగుతుంది. దంపతుల మధ్య అర్థం చేసుకునే గుణం మెరుగవుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
కాగ్నిటివ్‌ బిహేవియర్‌ థెరపీ: ప్రతికూల ఆలోచనల నుంచి బయటపడేలా చేస్తుంది. సానుకూలంగా, వాస్తవికంగా ఆలోచించటం అలవడుతుంది. ఇలా మనసును సమస్య నుంచి పరిష్కారం దిశగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
టాక్‌ థెరపీ: మాట్లాడుకుంటే చాలా సమస్యలు పరిష్కారమవుతాయి. మాట్లాడటమంటే వాదించడం కాదు. తమ జీవనశైలి, దాంపత్య అనుభవాల గురించి మాట్లాడుకోవటం. ఇది దంపతులకు ఏకాంతం కల్పిస్తూ.. ఒకరికొకరు మరింత అర్ధమయ్యేలా, ఏకాభిప్రాయం కుదిరేలా చేస్తుంది.