Rainy Season Healthy Snacks in Telugu : వర్షకాలంలో మొక్కజొన్న కంకులు బాగా దొరుకుతాయి. వాటిని తెచ్చుకొని చక్కగా కాల్చి కాస్త ఉప్పు, కారం, నిమ్మరసం చేర్చి తింటే ఉంటుంది చూడండి అంతే ఇంకా. ఇది తినడం వల్ల ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం వంటి న్యూట్రియంట్లు శరీరానికి అందుతాయి.
Healthy Snacks in Telugu : సాయంకాలం వేళ వేడి వేడి సమోసా, కప్పు అల్లం టీ... ఇంతకంటే ఇంకేం కావాలి చెప్పండి. నూనెలో బాగా వేగిన సమోసాలు తింటే కెలోరీల సమస్య వస్తుంది కదా..! అచ్చంగా బంగాలదుంపతో చేసినట్టే క్యారెట్, బీట్రూట్, బఠాణీతో చేసుకోవచ్చు. ఏం లేదండి.. క్యారెట్, బీట్రూట్లను చిన్న ముక్కలుగా కోయండి.. బఠాణీసు కోసి పెట్టుకున్న ముక్కలు అన్ని కలిపి ఉడికించండి. వాటికి సన్నగా తరిగిన ఉల్లి, టొమాటో ముక్కలు, ఉప్పు, కారం చేర్చి సమోసాల వత్తుకోవాలి. పైన పలుచని పొరకి నూనెరాసి , అవెన్లో పెట్టేస్తే సరి. ఇలా కాదనుకుంటే ఎయిర్ ఫ్రయర్లో కుక్ చేసుకున్నా మంచిదే. కెలోరీలు తగ్గుతాయి.. శరీరానికి పోషకాలు అందుతాయి.
స్వీట్కార్న్తో ఎన్నో పోషకాలు: స్వీట్కార్న్ తీసుకొని ఉడిగించి గింజలము తీసుకోండి. ఇప్పుడు దాంట్లో సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, టమాట, కీర ముక్కలని చేర్చండి. అందులోకి కాస్త ఉప్పు, నిమ్మరసం, మిరియాల పొడి కలిపి తినండి. విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిండెంట్లతో ఉన్న స్నాక్ ఇది.