ਪੰਜਾਬ

punjab

ETV Bharat / lifestyle

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ? ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਜਾਣ ਲਓ

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਨੌਜ਼ਵਾਨ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।

ALCOHOL ABUSE
ALCOHOL ABUSE (Getty Images)

By ETV Bharat Health Team

Published : 5 hours ago

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 'ਦਿ ਲੈਂਸੇਟ ਜਰਨਲ' ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿ ਲੈਂਸੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਗਲੋਬਲ ਬੋਰਡਨ ਆਫ਼ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 204 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 2020 ਵਿੱਚ 1.34 ਕਰੋੜ ਲੋਕਾਂ (1.03 ਕਰੋੜ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 0.312 ਕਰੋੜ ਔਰਤਾਂ) ਨੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ।

40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ 60 ਫੀਸਦੀ ਹਾਦਸੇ ਇਸ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਤਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਲ 2020 'ਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ 'ਚੋਂ 59.1 ਫੀਸਦੀ 15 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਨ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ 76.7 ਫੀਸਦੀ ਪੁਰਸ਼ ਸਨ।

ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2020 ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 15-39 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 1.85 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 25.7 ਫੀਸਦੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ। ਇਹ 40 ਤੋਂ 64 ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ 1.79 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 23 ਫੀਸਦੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

  1. 15 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ: ਇਸ ਰਿਸਰਚ'ਚ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 15 ਤੋਂ 39 ਉਮਰ ਵਰਗ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.136 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਸਹੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.273 ਹੈ।
  2. 40-64 ਸਾਲ: 40-64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 0.527 ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 0.562 ਡਰਿੰਕਸ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 1.69 ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 0.562 ਡਰਿੰਕਸ) ਤੱਕ ਹੈ। 1.82 ਤੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  3. 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ: 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 3.19 ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 3.51 ਡਰਿੰਕਸ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:-

ABOUT THE AUTHOR

...view details