हैदराबाद (डेस्क).केवल युवावस्था में ही नहीं, कई बार किसी भी उम्र में पिंपल्स की समस्या हो जाती है. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ हार्मोनल बदलाव ही नहीं बल्कि सोते समय की गई गलतियां भी इन पिंपल्स का मुख्य कारण हैं. ऐसे में सोने से पहले इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है :
मेकअप उतारे बिना न सोएं: कुछ लोग अक्सर मेकअप करते हैं, लेकिन घर वापस आने के बाद वो बिना मेकअप हटाए ही सो जाते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि यही मुंहासे का मुख्य कारण बनते हैं. मेकअप नहीं हटाने पर ये त्वचा के रोमछिद्रों में रह जाता है और उन्हें बंद कर देता है. इसके कारण मुंहासे होने की संभावना रहती है, इसलिए मेकअप को पूरी तरह से उतारकर ही सोना चाहिए. इससे त्वचा में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होगा और रंग साफ हो जाएगा.
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तकिए का कवर न बदलना : एक और बहुत ही आम गलती है जो बहुत से लोग करते हैं, वह यह है कि वे तकिए के कवर को कई दिनों तक बिना धोए या बदले इस्तेमाल करते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि इससे मुंहासे होने की संभावना रहती है. तेल, पसीना, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं जो आमतौर पर त्वचा से निकलती हैं, तकिए के शीर्ष तक पहुंच जाती हैं. लंबे समय तक एक ही तकिये का इस्तेमाल करने से ये त्वचा के रोमछिद्रों में घुसकर उन्हें बंद कर देती हैं. नतीजा यह होता है कि उन्हें मुहांसे हो जाते हैं. ऐसे में सप्ताह में एक बार तकिए के कवर बदलें और तकिए को वैक्यूम क्लीनर से साफ करें.