बारिश का मौसम आते ही बारिश के दिनों में बच्चे बारिश में भीगना ज्यादा पसंद करते हैं. ऐसे में उन्हें कई तरह की मौसमी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. बारिश में भीगने का मजा तो बच्चे ले लेते हैं, लेकिन इसका खामीयाजा पेरेंट्स को भुगतना होता है. ऐसे समय में बच्चों की डाइट पर प्रॉपर ध्यान दिया जाना चाहिए, ताकि उनका इम्यूनिटी मजबूत रहे. आइये जानें कि बारिश के दौरान बच्चों को स्वास्थ्य के लिए कैसी डाइट अपनानी चाहिए.
बच्चों का डाइट (ETV Bharat Chhattisgarh)
रायपुर :बारिश का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को भी लाता है. बारिश के दौरान इम्यूनिटी कमजोर होने से बच्चों मौसमी बीमारियों की चपेट में आकर बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में बच्चों की डाइट पर भी विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है. ताकि उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो और बच्चे स्वस्थ व तरोताजा रहें.
बच्चों के इम्यून सिस्टम मजबूत करने पर दें ध्यान : बारिश का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को भी लाता है. वयस्क लोग मजबूत इम्यून सिस्टम होने की वजह से बीमारियों से बच जाते हैं. बच्चे की इम्यूनिटी इन बीमारियों से लड़ने के लिए उतनी मजबूत नहीं होती. ऐसे में बच्चे बारिश के दौरान कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से बच्चे घिर जाते हैं. ऐसे में बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए उनके डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है.
बच्चों का डाइट को लेकर डाइटिशियन की सलाह (ETV Bharat Chhattisgarh)
"बारिश में भीगना बच्चों को बेहद पसंद होता है, लेकिन इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित परेशानी उन्हें होती है. बारिश के दिनों में बच्चों को सबसे ज्यादा दिक्कत वायरल फीवर की होती है. बारिश में पानी गिरने के बाद अचानक धूप निकलने से वायरल फीवर ज्यादा होता है. इससे बच्चों की इम्युनिटी प्रभावित होती है. ऐसे में बच्चों को बहुत जल्दी सर्दी-जुकाम और बुखार होता है." - डॉ सारिका श्रीवास्तव, डाइटिशियन
बारिश में इन बीमारियों से रहें सावधान : डाइटिशियन के मुताबिक, बारिश के दिनों में मच्छरों के पनपने से डेंगू मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इसके साथ ही टाइफाइड जैसी बीमारी की संभावनाएं भी बढ़ जाती है. बच्चों के बाहर का खाना खाने पर इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसकी वजह से बच्चों में ज्वांइडिस भी ज्यादातर देखने को मिलता है. ऐसे में बच्चों का डाइट प्रॉपर ना हो तो उन्हें कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं.
"बारिश के दिनों में बच्चों की डाइट अच्छी रखना बहुत जरूरी है. बच्चों को बाहर का खाना बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए. पेरेंट्स को चाहिए कि बच्चों को ठेला और खोमचे वाली चीजों से दूर रखें. गुपचुप, चाट, पकौड़ा या बाहर की होटलिंग वाली चीज इस मौसम में बिल्कुल भी बंद कर देना चाहिए. तली-भुनी, मिर्च-मसालेदार चीजों से भी बचाना है. बच्चों को सॉफ्ट ड्रिंक और कोल्ड ड्रिंक भी नहीं देना चाहिए." - डॉ सारिका श्रीवास्तव, डाइटिशियन
बारिश में ऐसे रखें बच्चों की डाइट (ETV Bharat Chhattisgarh)
बारिश में कैसी हो बच्चों की डाइट :
बच्चों को दिन में ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर जरूर देना चाहिए.
बच्चा बुखार से पीड़ित है तो उसे दलिया, खिचड़ी, सूप जैसी चीज देनी चाहिए.
बच्चों के डाइट में पपीता, सेब, संतरा जैसे फलों को जरूर शामिल करना चाहिए.
बच्चों को बहुत ज्यादा खट्टी और ठंडी तासीर की चीजें बिल्कुल भी नहीं दें.
बच्चों को केवल दोपहर में ताजा दही दे सकते हैं, इससे उनके इम्यूनिटी मजबूत होगी है.
यदि बच्चे को लूज मोशन या डिसेंट्री जैसी समस्या है तो तली हुई चीजों से दूरी बनाएं.
बच्चों को दही, खिचड़ी, दलिया, नारियल का पानी, मठा जैसी चीजों को दें.
बच्चों की डाइट में ड्राई फ्रूट्स में अखरोट और बादाम जरूर शामिल करें.
