आमतौर पर लगभग 18 साल की उम्र के बाद मानव शरीर की लंबाई नहीं बढ़ती है. दरअसल, एक व्यक्ति की लम्बाई आनुवंशिकता (heredity),जेनेटिक्स, शरीर की संरचना और बड़े होने के दौरान लिए गए पोषक तत्वों पर निर्भर करती है. लंबाई में वृद्धि युवा अवस्था के बाद नहीं होती है. हालांकि, कुछ लोगों का कहना है कि स्किपिंग करने से लंबाई बढ़ सकती है. इस खबर में जानें कि क्या सच में रस्सी कूदने (स्किपिंग करने) से लंबाई बढ़ सकती है...
क्या रस्सी कूदने से लंबाई बढ़ती है?
फिट इंडिया के राजदूत चेतन तांबे के मुताबिक, शारीरिक फिटनेस के लिए स्किपिंग बहुत उपयोगी है. रस्सी कूदने से शरीर को कई लाभ मिलते है. स्किपिंग करने से मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत में वृद्धि होती है. हालांकि, लोगों के इस बात में कोई सच्चाई नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ स्किपिंग करने से आपकी लंबाई भी बढ़ेगी, वैज्ञानिकों के मुताबिक रस्सी कूदने से लंबाई नहीं बढ़ती है. हालांकि, शरीर के लिए इसके कई फायदे हैं.
क्या रस्सी कूदने से बढ़ते बच्चों की लंबाई बढ़ती है?
फिट इंडिया के राजदूत चेतन तांबे के मुताबिक, इसका उत्तर है हां कुछ हद तक, दरअसल बढ़ते बच्चों के लिए स्किपिंग से उन्हें लम्बे होने में मदद मिल सकती है. रस्सी कूदने से शरीर स्ट्रेच होता है, जिससे हड्डियां फैलती हैं और लंबाई बढ़ती है. हालांकि, ऐसा नहीं है कि स्किपिंग करने से उनकी लंबाई बढ़ना तय है. क्योंकि, बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उनके जीन, शरीर का प्रकार और पोषण संबंधी जैसे फैक्टर्स भी मुख्य भूमिका निभाते हैं. हालांकि, बचपन से नियमित रूप से स्किपिंग करने से बच्चों के फिटनेस में सुधार जरूर होता है और उनकी शारीरिक फिटनेस बेहतर होती है.
यहां कुछ स्किपिंग के फायदों के बारे में बताया गया है, जो इस प्रकार है....
स्किपिंग बच्चे और युवाओं दोनों नियमित रूप से कर सकते हैं. रस्सी कूदना शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम है. यह कई तरह से लाभ पहुंचाता है...
मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती: नियमित रूप से स्किपिंग करने से मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत में सुधार होता है. खासकर शरीर के निचले हिस्से की ताकत बढ़ती है. पैर और जांघ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. हाथों का लचीलापन भी काफी बढ़ जाता है. स्किपिंग पूरे शरीर का व्यायाम है.
वजन घटाने के लिए:स्किपिंग करने से शरीर में अधिक कैलोरी बर्न होती है. चर्बी भी पिघलती है. यह उन लोगों के लिए स्किपिंग को एक अच्छा विकल्प बनाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. उनके वर्कआउट में स्किपिंग को शामिल करना और काफी बेहतर है.
ब्लड सर्कुलेशन: रस्सी कूदने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है. यह हृदय स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए अच्छा है.
ज्वाइंट्स के लिए अच्छा: कूदने से जोड़ों की ताकत और लचीलेपन में सुधार होता है.
फेफड़ों के लिए फायदेमंद: रस्सी कूदना फेफड़ों के लिए अच्छा होता है. यदि स्किपिंग तेजी से की जाती है, तो आपको सांस अंदर और बाहर लेनी होगी. इससे फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है. स्किपिंग से मानसिक तनाव भी कम होता है.
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
