पिछले कुछ सालों में देश में बढ़ती बीमारियों के बीच विटामिन बी12 की कमी भी एक बड़ी समस्या बन गई है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, देश में 30 प्रतिशत लोगों में इस विटामिन की कमी है. गलत खानपान, खराब जीवनशैली, जंक फूड खाने की बढ़ती आदत इस विटामिन की कमी का मुख्य कारण है. विटामिन बी12 की कमी एक जेनरल समस्या है.
यही वजह है कि डॉक्टर लगभग ज्यादातर लोगों को हर 6 महीने में कम से कम एक बार जांच कराने की सलाह देते हैं. क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि अगर इस विटामिन की कमी हो जाए तो शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती हैं. इस खबर में जानिए कि विटामिन बी12 की कमी से कौन से रोग होते हैं? इस विटामिन की कमी की भरपाई कैसे की जा सकती है?
विटामिन बी12 की कमी से कौन-कौन सी बीमारी हो सकती है?
अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेमेटोलॉजी के अनुसार, विटामिन बी12 की कमी शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करती है. इस विटामिन की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन बी12 कम होने पर शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं भी कम होने लगती हैं. कुछ लोगों को मेगालोब्लास्टिक एनीमिया भी होता है. इसमें बड़ी लाल कोशिकाएं होती हैं. ये शरीर के लिए अच्छे नहीं हैं. विटामिन बी12 की कमी का मुख्य लक्षण एनीमिया है.एनीमिया के कारण शरीर में ब्लड की कमी हो जाती है. जो बेहद खतरनाक हो सकता है.
विटामिन बी12 की कमी से मस्तिष्क संबंधी रोग
डॉक्टरों के मुताबिक, विटामिन बी12 की कमी न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए एक रिस्क फैक्टर है. इस विटामिन की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी वाले कुछ लोगों में परिधीय न्यूरोपैथी भी विकसित हो जाती है. यह नर्वस सिस्टम पर प्रभाव डालता है. विटामिन बी12 की कमी से डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है.
2021 में जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन बी12 की कमी से बुढ़ापे में डिमेंशिया हो सकता है. इससे भूलने की बीमारी हो जाती है. याददाश्त खत्म होने लगती है. यह मस्तिष्क पर अलग-अलग तरह से प्रभाव डालता है. कुछ मामलों में बुजुर्गों में भी पार्किंसंस रोग का खतरा बढ़ जाता है.
कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन बी12 की कमी भी चिंता और अवसाद का कारण बन सकती है. हर साल ऐसे मामले भी सामने आते हैं. त्वचा और बालों की समस्याओं का कारण विटामिन बी12 की कमी है. डॉक्टरों के मुताबिक, विटामिन बी12 की कमी त्वचा और बालों दोनों को प्रभावित करती है. इससे रूखी त्वचा और बालों का झड़ना जैसी समस्याएं होने लगती हैं. विटामिन बी12 की कमी से सीलिएक रोग और क्रोहन रोग जैसी पाचन तंत्र की समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है.