हैदराबाद: आज की भागम-भाग भरी जिंदगी में लोग उलझ कर रह गए हैं. कम समय में हर काम को करना एक चुनौती बनता जा रहा है. इसके लिए अपने आप को फिट भी रखना होता है. बता दें, महिलाएं हो या पुरुष दोनों ही अपने बालों को लेकर काफी सतर्क रहते हैं. दोनों चाहते हैं कि लंबे और घने बाल उनकी सुंदरता को चार चांद लगाएं, लेकिन यह ख्वाहिश किसी-किसी की ही पूरी होती है. आमतौर पर देखा जाता है कि बालों का झड़ना एक बड़ी समस्या बनती जा रही है. कम उम्र में बालों के झड़ने से हर कोई परेशान है.
हर दूसरा शख्स इस समस्या से ग्रस्त है. बालों को झड़ने से रोकने के लिए वह हर संभव प्रयास करता है. तमाम तरह के शैंपू, तेल यूज करता है. तब भी बाल झड़ने से नहीं रुकते. वे डॉक्टर से भी संपर्क करते हैं. क्या आप जानते हैं कि हमारे खान-पान, बढ़ते प्रदूषण और बदलती जीवनशैली के चलते ये समस्या बढ़ रही है. चाहे बच्चे हो, महिलाएं हो या पुरुष सभी लोगों को यही टेंशन है कि इससे कैसे निजात पाया जाए.
घरेलू उपायों से मिलेगी मदद
झड़ते बालों को रोकने के लिए सबसे पहले हानिकारक शैपू और तेलों से बचना होगा. आजकल मार्केट में तमाम प्रॉजक्ट उपलब्ध हैं जो गारंटी देते हैं कि इसको प्रयोग करने से हर हाल में फायदा होगा, लेकिन निराशा ही हाथ लगती है. अगर हम लोग प्राकृतिक सामग्रियों का प्रयोग करें तो फायदा होगा. प्राकृतिक अवयवों से बालों को सही रखा जा सकता है. आइये जानते हैं कि कौन से हैं ये उपाय.
संतुलित आहार
बालों को हेल्दी और घने रखने के लिए सबसे पहली चीज जो बहुत जरूरी है वह है संतुलित आहार. आपको हर हाल में सुनिश्चित करना होगा कि आप जो भी भोजन खा रहे हैं उसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो. विटामिन पर भी ध्यान देने की जरूरत है. जैसे केराटिन, विटामिन बी-7, आयरन और जिंक. ये सभी पदार्थ बालों को स्वस्थ्य रखने में काफी कारगर होते हैं. इनके साथ-साथ बालों के ऊतकों की ग्रोथ और मजबूती के लिए आयरन और जिंक युक्त खाद्य पदार्थ का नियमित सेवन करना चाहिए.