पैदल चलना अक्सर स्वास्थ्य के कई पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए एक आदर्श व्यायाम माना जाता है. लेकिन क्या होगा अगर पैदल चलने से पैर में दर्द होने लगे? बहुत से लोग पैदल चलने पर पैर में दर्द को उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा मानकर अनदेखा कर देते हैं. हालांकि, कुछ मामलों में, यह परिधीय धमनी रोग (PAD) का संकेत है, जो हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकता है. जबकि PAD आमतौर पर परिवारों में नहीं चलता है, यह उम्र बढ़ने के साथ या धूम्रपान करने वाले या उच्च रक्तचाप, हाई कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह वाले लोगों में होने की अधिक संभावना है.
यदि आपको PAD है तो पैर में दर्द क्यों होता है? PAD से पीड़ित लोगों के दिल के बाहर धमनियों में वसा जमा हो जाती है. ज्यादातर उनके पैरों में, दर्द इसलिए होता है क्योंकि ये जमाव मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देते हैं, जिससे उनकी ठीक से काम करने की क्षमता कम हो जाती है.
डॉक्टरों को लगता था कि PAD ज्यादातर पुरुषों को प्रभावित करता है। लेकिन जब शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में ज़्यादा महिलाओं को शामिल करना शुरू किया, तो उन्हें पता चला कि यह स्थिति महिलाओं में भी उतनी ही आम है, 50 साल से ज़्यादा उम्र की हर 10 में से एक महिला और 60 साल से ज्यादा उम्र की हर पांच में से एक महिला को प्रभावित करती है, ऐसा हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में कार्डियोलॉजिस्ट और मेडिसिन की असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अरुणा प्रधान ने बताया.
वहीं, पैर में दर्द एक लक्षण है जिसके कई संभावित कारण हैं. ज्यादातर पैर में दर्द घिसावट या अधिक इस्तेमाल की वजह से होता है. यह जोड़ों, हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, टेंडन, नसों या अन्य कोमल ऊतकों में चोट या स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है. कुछ प्रकार के पैर दर्द का कारण आपकी निचली रीढ़ की हड्डी में समस्याएं हो सकती हैं. पैर में दर्द रक्त के थक्के, वैरिकाज नसों या खराब रक्त प्रवाह के कारण भी हो सकता है. हालांकि, इससे पैर की उंगलियां काली हो जाती हैं, पैर में सूजन हो जाती है और पैर में अल्सर हो जाता है. ऐसा होने के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं.
प्रसिद्ध वैस्कुलर कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ.केके पांडे का कहना है कि इस दर्द का कारण पैरों में रक्त की आपूर्ति कम होना भी है.- प्रसिद्ध वैस्कुलर कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ.केके पांडे
डायबिटीज: विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों में तंत्रिका और रक्त वाहिका क्षति का खतरा अधिक होता है. रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कैल्शियम और कोलेस्ट्रॉल लगातार जमा होते रहते हैं. उन्होंने कहा कि कभी-कभी रक्त वाहिकाएं पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती हैं, जिससे गंभीर दर्द होता है.
पैरों में सूजन : अगर पैरों की नसें अवरुद्ध या संकुचित हो जाएं तो भी खराब रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा और पैरों में सूजन होने लगेगी. इस समय अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो टांगों और पैरों पर काले धब्बे बन जाते हैं. इसलिए यह सुझाव दिया जाता है कि यदि इस स्तर पर रक्त परिसंचरण को ठीक नहीं किया गया, तो इससे अल्सर हो सकता है.
पीठ दर्द : कुछ धूम्रपान करने वाले और मधुमेह रोगी चलते समय पीठ या जांघ में दर्द की शिकायत करते हैं. यदि प्रमुख रक्त वाहिकाएं संकीर्ण या पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती हैं, तो पीठ की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति कम हो जाएगी और इससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होगा. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि पीठ की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, तो पैरों को भी रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है. ऐसे में चलते समय कमर दर्द के साथ-साथ पैरों में भी दर्द होने लगता है.
चलते समय दर्द क्यों होता है? विशेषज्ञों का कहना है कि चलते समय पैरों में तेज दर्द होने का मतलब है कि पैरों में रक्त का प्रवाह काफी कम हो गया है. उन्होंने चेतावनी दी है कि अगर बैठने या लेटने पर पैरों में दर्द महसूस हो तो यह समस्या खतरनाक स्तर पर पहुंच गई है. ऐसे में समझ जाए कि पैरों में रक्त संचार 90 फीसदी तक कम हो जाता है. यदि स्थिति ऐसी ही बनी रही, तो उंगलियों और पैर की उंगलियों में रक्त की आपूर्ति बंद हो जाएगी और उन अंगों के सड़ने का खतरा होगा. साफ है कि अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो अंग काटने पड़ सकते हैं.
कैसे करें पहचान? पैरों में रक्त की आपूर्ति की जांच के लिए डॉपलर परीक्षण किया जाता है. इसके दो प्रकार हैं. पहला धमनी डॉपलर परीक्षण, यह उन धमनियों को देखता है जो पैरों को अच्छा रक्त आपूर्ति करती हैं. दूसरा शिरापरक डॉपलर परीक्षण उन नसों में रक्त की आपूर्ति के पैटर्न को दर्शाता है जो पैरों से अपशिष्ट रक्त ले जाती हैं.
इलाज क्या है? विशेषज्ञों का सुझाव है कि यदि पैरों में रक्त वाहिकाएं पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाएं तो तुरंत वैस्कुलर सर्जन से सलाह लें. इसलिए, रक्त को पतला करने वाली, वैसोडिलेटर, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं और दर्द की दवाएं फायदेमंद मानी जाती हैं. अगर ये काम नहीं करते तो सर्जरी की जरूरत पड़ेगी. ऐसा कहा जाता है कि अगर रक्त वाहिका के किसी छोटे से हिस्से में थक्का जम जाए तो स्टेंट डालकर पैर में रक्त की आपूर्ति बहाल कर दी जाती है. यदि थक्का लंबा हो तो बाईपास सर्जरी की आवश्यकता होती है.
(डिस्क्लेमर: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
