Power Nap Post Lunch: लंच करने के बाद आराम करने की इच्छा होती है और कई लोग जमकर नींद भी लेते हैं, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है. दोपहर के खाने के बाद कब सोना चाहिए ? कितनी देर नींद लेने के साथ ही स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए ? जानिए मेडिकल ऑफिसर डॉ. नितिन उपाध्याय से...
लंच के बाद गए बिस्तर पर तो हो सकती है परेशानी
दोपहर का भोजन करने के बाद व्यक्ति के शरीर में आराम की जरूरत महसूस होती है. ऐसे में अधिकतर लोग लंच करने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाकर लेट जाते हैं, जो कि खतरनाक हो सकता है. मेडिकल ऑफिसर डॉ. नितिन उपाध्याय ने बताया कि खाना खाने के कम से कम ढाई घंटे बाद तक बिस्तर पर जाकर नहीं लेटना चाहिए, क्योंकि इससे खाना पेट से ऊपर की तरफ आता है और पेट और सीने के बीच में जो रिंग होता है उसमें फंसने की संभावना होती है. जिससे गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
जकड़ सकती हैं पेट की कई बीमारियां
नितिन उपाध्याय ने बताया कि अधिकतर देखा जाता है कि खाना खाने के बाद लोगों को एसिडिटी, गैस व बीमारी की समस्या होती है. यह उन लोगों में अधिकतर पाई जाती है, जो खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर में लेटकर गहरी नींद लेते हैं. कई बार जब पेट से खाना ऊपर की ओर आता है तो गैस की वजह से उल्टी आती है और कई बार खाना नाक की नली में भी फंस जाता है. इसके अलावा गले में जलन, पेट का फूलना, खट्टी डकार आना यह भी तुरंत सोने के कारण होता है.
तुरंत लेटने की बजाए करें दूसरे काम