शतावरी एक ऐसी बहुउपयोगी आयुर्वेदिक औषधि है जो महिलाओं व पुरुषों, दोनों के स्वास्थ्य को भी कई तरह से लाभ पहुंचाती है. जानकार मानते हैं कि इसका नियमित सेवन स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ दे सकता है लेकिन बहुत जरूरी हैं कि इसके सेवन से जुड़ी सावधानियों तथा अन्य जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए...
महिलाओं ही नहीं पुरुषों के लिए भी लाभकारी होती है शतावरी
आयुर्वेदिक औषधि शतावरी के बारे में ज्यादातर लोगों को लगता है कि यह सिर्फ महिलाओं के लिए गुणकारी होती है. लेकिन जानकार मानते हैं कि यह अद्भुत औषधि महिलाओं के साथ पुरुषों की सेहत को भी कई तरह के लाभ पहुंचा सकती हैं. गौरतलब है कि शतावरी (वैज्ञानिक नाम Asparagus Racemosus) का उपयोग प्राचीन काल से आयुर्वेद में विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. इसमें कई रोगों के बचाव तथा उनके निदान के लिए जरूरी गुण तो मिलते ही हैं साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज भी पाए जाते हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.
शतावरी के फायदे
मुंबई के आरोग्यधाम आयुर्वेदिक चिकित्सालय की चिकित्सक डॉ मनीषा काले बताती हैं कि शतावरी का उपयोग विभिन्न प्रकार के शारीरिक और मानसिक लाभ के लिए किया जा सकता है. यह शरीर के हार्मोनल स्वास्थ्य को संतुलित रखने में फायदेमंद होती है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं.
महिलाओं के लिए शतावरी का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता हैं क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है. इसके अलावा, यह पुरुषों के लिए भी गुणकारी है और उनमें प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है. वह बताती हैं इसके अलावा भी शतावरी के सेहत को कई तरह से लाभ मिलते हैं बशर्ते इसका सेवन नियमानुसार यानी चिकित्सक के निर्देश पर उनके द्वारा बताए गए तरीके से किया जाए.
शतावरी के अनेक फायदे हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं.
शतावरी महिलाओं के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है. यह पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को कम करने में भी कारगर है और रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) के लक्षणों को भी कम करती है.
शतावरी के सेवन से स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन बेहतर होता है.
शतावरी पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करती है. यह महिलाओं में अंडाणु की गुणवत्ता में सुधार करती है और पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाती है.
इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं. दरअसल शतावरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स तथा अन्य पोषक तत्व व औषधीय गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर को विभिन्न बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है.
शतावरी पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.