জাতিলাও বা পানীলাও হৈছে বিভিন্ন গুণাগুণেৰে পৰিপূৰ্ণ এবিধ পাচলি যি পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ আৰু আপোনাৰ শৰীৰকো বহু উপকাৰিতা প্ৰদান কৰে । ই প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ পানীৰে ভৰপূৰ, ভিটামিন (A, C, E), খনিজ পদাৰ্থ (কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম), আঁহ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে ।
পানীলাও সেৱনে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা, পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা, ছালৰ যত্ন লোৱা আৰু শাৰীৰিক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । ইয়াৰ উপৰিও ই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে আৰু বিষাক্ত উপাদান আঁতৰোৱাত সহায় কৰে । সেয়েহে পানীলাও এক স্বাস্থ্যসন্মত আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ বিকল্প যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কোনো বৰদানতকৈ কম নহয় ৷ আহক জানো ইয়াৰ অন্য উপকাৰিতাসমূহ-
পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ :পানীলাওত পানী, ভিটামিন (A, C, E) আৰু খনিজ পদাৰ্থ (কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম) প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিয়ে শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে ৷
ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে: পানীলাওত কম কেলৰি আৰু চৰ্বি থাকে, যিয়ে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে আৰু শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে:পানীলাওত ভিটামিন চি, পটাছিয়াম, আৰু আঁহ থাকে, যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যেনে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ৷
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ:পানীলাওত আইৰণ, জিংক, আৰু ভিটামিন বি থাকে, যিয়ে ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে ৷