অফিচত কামৰ ব্যস্ততাৰ ফলত বহু সময়ত আমি খাদ্যৰ প্ৰতি ইমান গুৰুত্ব নিদিওঁ ৷ ইয়াৰ বাবে কেতিয়াবা ব্ৰেকফাষ্ট আৰু কেতিয়াবা দুপৰীয়াৰ আহাৰ এৰিবলগীয়া হয় ৷ দীৰ্ঘকালীনভাৱে এই অভ্যাসে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বহু দিশত ক্ষতি কৰিব পাৰে ৷ যাৰ প্ৰথম প্ৰভাৱ দুৰ্বলতা আৰু ক্লান্তিৰ ৰূপত দেখা যায় ৷
আমাৰ শৰীৰটো এখন বাহনৰ দৰে যিদৰে এখন সাধাৰণ বাহনক চলাবলৈ ইন্ধনৰ প্ৰয়োজন হয় ঠিক তেনেদৰে আমাৰ শৰীৰটোৱে ভালদৰে কাম কৰিবলৈও শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু এই ক্ষেত্ৰত খাদ্যই আমাৰ শৰীৰত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে ৷ গতিকে স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সুষম আহাৰ গ্ৰহণ আৰু সঠিক সময়ত খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাসে আপোনাৰ শৰীৰক দীৰ্ঘদিনলৈ সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ সেয়ে আজি আমি এনে কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে জানিবলৈ চেষ্টা কৰিম যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰত তৎক্ষণাত শক্তি প্ৰদান কৰিব ৷ যদি কামৰ সময়ত আপুনি খাবলৈ সময় নাপায়, তেন্তে তলত উল্লেখিত এই খাদ্যসমূহৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ দুৰ্বলতা আৰু ভাগৰুৱা সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে ৷
আপেল
আপেলত ভাল পৰিমাণৰ এন্টি-অক্সিডেন্ট গুণ পোৱা যায়, খোৱাৰ ফলত বহু ৰোগৰ আশংকা ৰোধ হয় ৷ লগতে কোৱা হয় যে 'An Apple a day, keeps the doctor away' ৷ আপেল খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় আৰু লগতে শক্তিও প্ৰদান কৰে ৷
কল
কলৰ ভিটামিন, আইৰণ, পটাছিয়াম, কেলচিয়াম আৰু ফাইবাৰৰ উৎকৃষ্ট উৎস বুলি ধৰা হয় ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত এন্টি-অক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-বেক্টেৰিয়েল গুণো থাকে ৷ কলক সম্পূৰ্ণ খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ দুইৰ পৰা তিনিটা কল খালে ই আপোনাৰ পেট পূৰ কৰাই নহয় শৰীৰত শক্তিও যোগান ধৰে ৷
ঘিউ