বিশেষ প্ৰতিবেদন, ২১ মে' :বিয়াৰ পাচত মহিলা বা পুৰুষ উভয়ৰে জীৱন সলনি হয় । তেওঁলোকে জীৱনত বহু পৰিৱৰ্তৰনৰ সাক্ষী হয় । এই পৰিৱৰ্তনবোৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুই ধৰণৰ হ'ব পাৰে । অৱশ্যে বিয়াৰ পিচত হোৱা পৰিৱৰ্তনে পুৰুষতকৈ মহিলাসকলক অধিক প্ৰভাৱিত কৰে । মহিলাৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে ।
বিয়াৰ পূৰ্বে শৰীৰৰ গঠন আৰু পিচত একে নাথাকে । বিয়াৰ পাচত মহিলাসকলৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো সচৰাচৰ দেখা যায় । কিন্তু আপুনি জানেনে এনে কিয় হয় ? আমি এই প্ৰতিবেদনটোৰ জৰিয়তে বিয়াৰ পিচত ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণবোৰ উল্লেখ কৰিম । পৰিত্ৰাণৰ উপায় কি ? কেনে ধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে আদি...
বিয়াৰ পাচত ওজন কিয় বাঢ়ে ?
বিয়াৰ পাচত জীৱনত বহুতো পৰিৱৰ্তন আহে । খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন হয়, শাৰীৰিক ব্যায়াম হ্ৰাস হয় আৰু কেতিয়াবা উত্তেজনাও বৃদ্ধি হয় । ইয়াৰ লগতে শৰীৰত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনো দেখা যায় । যাৰ ফলত বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ওজন বেছিকৈ বৃদ্ধি হোৱা দেখা যায় ।
নিয়মীয়া যৌন সম্ভোগে মেদবহুলতা বৃদ্ধি কৰে নেকি ?
যৌনভাৱে সক্ৰিয় থাকিলে আপোনাৰ শৰীৰত বহুতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে । বিজ্ঞানীসকলে দাবী কৰে যে যৌন সম্ভোগে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে, চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, টোপনি ভাল হয় আৰু ৰক্ত সঞ্চালনৰ তাৰতম্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে যৌনভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকিলে এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীও লাভ কৰিব পাৰি । অৱশ্যে, ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভৰ বিপৰীতে এনে বহুতো দৃষ্টিভংগী আছে যিয়ে কয় যে নিয়মীয়া যৌন সম্ভোগে আপোনাক শকত কৰিব পাৰে ।
কিন্তু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে যৌন সম্ভোগে আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি নকৰে । কিন্তু যৌন হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাই আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে । অৱশ্যে, এই ভাৰসাম্যহীনতাৰ সৈতে আপোনাৰ যৌন কাৰ্যকলাপৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই । দৰাচলতে, ই আপোনাৰ যৌৱনৰ বয়স, ঋতুস্ৰাৱ চক্ৰৰ দৰে বহুতো কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে । এয়া হৈছে ডিএইচইএ, এষ্ট্ৰ'জেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ দৰে যৌন হৰমনৰ তাৰতম্য যি ওজন বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায় । যদি আপোনাৰ ডিএইচইএ হৰমনৰ অভাৱ হয় আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি হ'ব পাৰে ।
এষ্ট্ৰ'জেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ অস্থিৰতাৰ ফলতো আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি হ'ব পাৰে । নিয়মীয়া ব্যৱধানত আপোনাৰ হৰম’ন পৰীক্ষা কৰাওক কিয়নো ই আপোনাক অপ্ৰত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
বিয়াৰ পিচত ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণ...
- অনুপযুক্ত আহাৰ :বহুলোকে বিয়াৰ পাচত তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে । বিশেষকৈ বিয়াৰ পাচত যেতিয়া তেওঁলোকে শহুৰেক আৰু অন্যান্য স্থানলৈ যায় তেওঁলোকে দৈনিক আহাৰতকৈ বাহিৰৰ খাদ্য অধিক গ্ৰহণ কৰে । ইয়াত থকা অতিৰিক্ত কেলৰিবোৰে শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি কৰে ।
- প্ৰাথমিকতা সলনি হয় : কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিয়াৰ পিচত মহিলাৰ অগ্ৰাধিকাৰ সলনি হয় । কিয়নো স্বামীৰ ঘৰত সেই অনুসৰি কাম কৰিব লাগে । লগতে ঘৰুৱা কাম আৰু কাৰ্যালয়ৰ কামৰ বাবে বহুসময়ত তেওঁলোকে সঠিক সময়ত আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে । এইটোৱেই মুখ্য কাৰণ ।
- সঘনাই বাহিৰত খোৱা :বিয়াৰ পাচত বহুলোকে নতুন ঠাই আৰু বিভিন্ন ৰেষ্টুৰেণ্টলৈ যায় । তেওঁলোকে বন্ধু আৰু আত্মীয়সকলৰ সৈতে নৈশ ভোজৰ বাবেও যায় । য'ত দম্পতীবোৰে প্ৰায়ে বাহিৰত আহাৰ গ্ৰহণ কৰে । ই শৰীৰত অতিৰিক্ত কেলৰি বৃদ্ধি কৰে আৰু চৰ্বিৰ সৃষ্টি কৰে ।
- গৰ্ভধাৰণ : বিশেষকৈ বহুতো মহিলাই সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিচত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন নলয় । এইটোও ওজন বৃদ্ধিৰ আন এটা মুখ্য কাৰণ ।
বিয়াৰ পাচত পূৰ্বে ফিটনেছ বজাই ৰখাৰ পৰামৰ্শ
আপুনি বিয়াৰ পাচত পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ কথা ভাবি আছে নেকি ? ইয়াৰ বাবে আপুনি অত্যাধিক ব্যায়াম কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই । যদি আপুনি এই পৰামৰ্শবোৰ অনুসৰণ কৰে, আপুনি সহজে ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু বিয়াৰ পূৰ্বৰ ফিটনেছ লাভ কৰিব পাৰে ।
ব্যায়াম :বিয়াৰ পাচত শৰীৰ সুস্থ ৰখাত ব্যায়ামে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে । কাৰ্ডিঅ' ব্যায়াম আৰু ভাৰোত্তোলনে আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিব ।