حیدرآباد: پھل کھانے سے صحت کو کئی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ پھلوں کے مختلف اقسام ہیں اور تمام پھلوں کے اپنے منفرد فوائد ہیں۔ زیادہ تر لوگ صرف سیب، کیلے، انگور اور نارنگی جیسے پھلوں کے فوائد کے بارے میں ہی جانتے ہیں۔ لیکن ایک پھل ایسا بھی ہے جو ان سب سے زیادہ طاقتور اور صحت کے لیے بے پناہ فوائد کا حامل ہے۔ اسے سورسوپ پھل کہتے ہیں، اور عام زبان میں 'ہنومان پھل' بھی کہتے ہیں۔
یہ پھل اپنے عظیم ذائقہ اور صحت سے متعلق فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کا سائنسی نام Annona muricata ہے۔ اسے عام طور پر کسٹرڈ ایپل فیملی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس بڑے پھل کا بیرونی حصہ سبز اور اندرونی حصہ سفید رنگ کا ہوتا ہے۔ اس کے اوپر کانٹے ہوتے ہیں۔
نیوٹریشنسٹ اس پھل کے حوالے سے کیا کہتے ہیں۔
ہنومان پھل میں کثیر مقدار میں غذائی اجزاء
ہنومان پھل وٹامن سی کا ذخیرہ ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس پھل اور اس کے پتوں میں بہت سے دوسرے اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں، جن میں فائٹوسٹیرولز، ٹیننز اور فلیوونائڈز شامل ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کی مجموعی صحت کے لیے اہم کردار ادا کرتے ہیں اور صحت کے مختلف مسائل سے محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ہضمی نظام کو درست رکھتا ہے
ہنومان پھل فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ فائبر ہاضمہ کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ فائبر ہاضمہ اور آنتوں کے کام کو فروغ دیتا ہے جس سے انسان قبض جیسے مسائل سے محفوظ رہتا ہے۔
ہنومان پھل کینسر سے محفوظ رکھتا ہے
ہنومان پھل میں اینٹی کینسر خصوصیات ہوتے ہیں۔ اس کے استعمال سے کینسر کی روک تھام اور علاج میں مدد ملتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ہنومان پھل کا رس چھاتی کے کینسر کو ختم کر سکتا ہے۔ یہی نہیں اس کا رس لیوکیمیا سیلز بننے سے روکتا ہے۔
ہنومان پھل اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کا خزانہ ہے
ماہرین کے مطابق اس پھل میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پائی جاتی ہے۔ اس کا رس مختلف قسم کے بیکٹیریا کو مارنے کے قابل ہوتا ہے۔ بشمول جو کہ گہا اور مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اس پھل کا جوس ہیضے کے خلاف بھی موثر ثابت ہو سکتا ہے۔
سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
اس پھل میں اینٹی فلیمیٹری خصوصیات ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اس کے اجزاء سوزش کو کم کرنے کے قابل ہوتے ہیں، جو دائمی بیماریوں کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ یہ اشتعال انگیز بیماریوں جیسے گٹھیا کے علاج میں مددگار ثابت ہوتے ہے۔
مزید پڑھیں:
بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہوتا ہے
بعض ماہرین کے مطابق ہنومان پھل میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ صحت مند غذا اور فعال طرز زندگی کے ساتھ اس کا باقاعدگی سے استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
