رات کے وقت بالوں کی دیکھ بھال: خوبصورت اور گھنے بال ہر کوئی چاہتا ہے۔ مرد ہو یا عورت، بال خوبصورتی میں اضافہ کرتے ہیں۔ آج کل تقریباً ہر کوئی بال گرنے کے مسئلے سے پریشان ہے۔ بال نہ صرف گرتے ہیں بلکہ کم عمری سے ہی بال کھردرے، خشک اور خراب ہونے لگتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجوہات کھانے کی عادتیں، آلودگی، ذہنی تناؤ، نیند کی کمی ہیں۔ خاص طور پر بہت سی خواتین کو سوتے وقت بالوں کے زیادہ گرنے کا مسئلہ ہوتا ہے۔ جو عام ہے۔ لیکن وہ اس کے بارے میں فکر مند رہتا ہے۔ اگر آپ کو بھی سوتے ہوئے بال گرنے کا مسئلہ ہے تو ان تجاویز پر عمل کریں۔
کافی نیند لیں: نیند کے دوران جسم میں گروتھ ہارمونز خارج ہوتے ہیں، جو نئے بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں اور پرانے خراب بالوں کو ختم کرتے ہیں۔ اس کے لیے آپ کو اچھی نیند کی ضرورت ہے۔ نیند کی کمی کورٹیسول کی سطح کو بڑھاتی ہے اور بالوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔
ساٹن یا ریشمی تکیے کا استعمال: روئی کے تکیے پر بال ٹوٹنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ سر اور تکیہ رگڑنے سے بال الجھ جاتے ہیں۔ لہذا اگر آپ روئی کے تکیے یا کور استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو انہیں تبدیل کرنا چاہیے۔ آپ کاٹن کے بجائے سلک/ریشم یا ساٹن فیبرک کور استعمال کر سکتے ہیں۔ چونکہ یہ نرم ہے اس لیے اسے سر پر رگڑنے سے بال ٹوٹنے/گرنے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔
گیلے بالوں کے ساتھ کبھی نہ سوئیں: بہت سے لوگوں کو سونے سے پہلے بال دھونے کی عادت ہوتی ہے اور نہانے کے بعد وہ گیلے بالوں کے ساتھ بستر پر سوتے ہیں۔ یہ غلطی نہ کریں کیونکہ گیلے بال بہت کمزور ہوتے ہیں جو سوتے وقت زیادہ الجھ جاتے ہیں۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ گیلے بالوں کے ساتھ کبھی نہ سوئیں۔
سونے سے پہلے کنگھی کریں: رات کو سونے سے پہلے کنگھی کریں۔ کیونکہ دن بھر ہوا چلنے کی وجہ سے بال الجھ جاتے ہیں۔ اس کے لیے سونے سے پہلے اپنے بالوں کو چوٹے دانت والی کنگھی یا پیڈل برش سے برش کریں۔ اس سے سوتے وقت بال گرنے میں کمی آتی ہے۔ محتاط رہیں کہ گیلے بالوں میں کنگھی نہ کریں۔ اچھی طرح خشک ہونے کے بعد بالوں میں کنگھی کریں۔
سوتے وقت اپنے بال باندھ لیں: ہم اکثر سوتے وقت اپنے بال کھول لیتے ہیں۔ اس کی وجہ سے بال بستر پر رگڑ کر ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس لیے سوتے وقت اپنے بالوں کو باندھ کر رکھیں۔ اس سے بال گرنے میں کمی آتی ہے۔ اپنے بالوں کو بالکل مضبوطی سے نہ باندھیں۔ ایسا کرنے سے بال زیادہ گرتے ہیں۔
پیپٹائیڈز پر مشتمل ہیئر سیرم کا استعمال: اگر آپ بالوں کے گرنے کو کم کرنا اور بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ پیپٹائڈس جیسے عناصر پر مشتمل ہیئر سیرم کا استعمال کریں۔ یہ کھوپڑی کو غذائیت فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بال بڑھتے اور مضبوط ہوتے ہیں۔ بال گرنے کا مسئلہ کم ہو جاتا ہے۔
